第65章 一群王八蛋，一个个卷我(3/3)

，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，行进速度每分钟110-116步……”

    “听到‘跑步’的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到‘走’的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步，记住在跑步的时候，一定要注意身体的协调性，上身，手臂，腿部等三大部位要……”

    陈鹤的声音不算大，可是每一句都是铿锵有力，掷地有声。

    他的动作，配合他的声音，都可以拍摄成操步训练视频，全套最标准的教科书动作。

    众人齐刷刷地盯着陈鹤，一个个满脸激动起来，不用说陈鹤是在给他们示范和讲解啊。

    顿时，一个个都开始按照陈鹤的动作操练起来。

    冷锋看着看着脸都快要变形了，都快喷了！

    “玛德，这样的兵，老子还看毛啊？得，啥都没法干了，还干个毛啊，他都帮干完了。”

    冷锋是一阵吐槽，然后抬头看了一眼太阳。

    “麻痹的，先嗮死这些小王八蛋再说，特么一个个都来卷老子，嗮死你们。”

    冷锋直接走到旁边的阴凉处，坐下来看着他们操练。