第165章 萝卜白菜(4/8)

纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素外，尚含丰富的维生素，其维生素c、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。

    冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种疾病的发生。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

    此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使肌体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。

    把大白菜尊为百菜之王一点也不为过，它的营养价值、药食同源价值古往今来一直被认可。

    白菜在古代被称作“菘”，菘，这么文雅好听的名字，古人是怎么想到的呢？宋代大诗人陆游的祖父陆佃所着《埤雅》里解释：菘性凌冬晚凋，四时常见，有松之操，故其字会意。

    南宋文字学家戴侗所着《六书故》里也载：菘，息躬切，冬菜也。其茎叶中白，因谓之白菜。想想立冬时节一场初雪，大白菜尚未入窖，一棵棵傲立雪中紧密瓷实，有如一株株压雪青松，真是形象地应了古人会意造字。

    “浓霜大白菜，霜威空自严。不见菜心死，翻教菜心甜。”白居易这首白菜诗，只觉诗意淳朴淡静，滋味雅正，恰是那霜白菜的味道。

    经历霜冻的白菜为什么好吃？其实，当植物接触低温时候，其体内的淀粉就会自我保护地转为麦芽糖，导致霜冻过的白菜萝卜都会比较甜。

    白菜经霜冻后，去了楞和憨，去了涩和淡，甜润润、脆生生。冬储大白菜是北方人的习惯。

    初冬是大白菜的销售旺季，北方人都有冬天储存大白菜的习惯。

    冬储大白菜有三法：

    1窄沟埋藏法：此法贮藏，损耗少，但挖沟较费工。白菜收获前在便于取用的地方，挖南北走向，深40－50厘米煴劝撞烁呱4－5厘米、宽1米的沟，大白菜收获后进行分级。

    剔去残叶。当气温降至0c左右时，将菜根朝下紧密排于沟内，上面菜头齐平，最后一棵根向上。上面覆盖2－3厘米的细土。以后气温降低时
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