第29章 广播和广播体操(2/5)

些时政新闻，哪怕村民都不感冒，但通知某人去接电话或拿信件，这个作用还是很大的，可以联通外面的世界，做到不出村门，就能收到村外的各种讯息，当时估计只有中国邮政一家快递，其他快递都没有出世。

    广播体操是一种传统的健身操练方式，它起源于上世纪50年代，最初是由中国军队为促进健康而设计的。广播体操的特点是简单易学，适合各个年龄层的人群，并且可以在广场、公园等开阔场地进行。广播体操通常包括一系列的动作和步骤，以促进身体的柔韧性、协调性和耐力。这些动作常常伴随着特定的音乐或广播指导，故得名“广播体操”。虽然广播体操设计最初是为了军人和公众健康而设计的，后来推广到学校和各单位，进而全面普及，一段时间都成为了中国老百姓日常健身活动的一部分。

    它在全国范围内得到了广泛的推广和普及，成为中国传统文化和体育锻炼的重要组成部分，深远的影响了近五十年左右，整整五代中国的老百姓，尤其是给中小学学生留下了深刻的烙印，给小米云也是，记得学了三套广播体操，初中学第二套广播体操的时候废了点劲，当时还有点跟不上，学了好久才回，因为当时还要进行广播体操比赛，以班级为单位，体育课的时候专门花时间学的，广播体操的作用还是有的，在网上查了下资料，下面全面系统的科普一下：

    大众广播体操为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。实验表明，全套体操对人体产生的运动负荷形成了由低缓高，中间调整的生理轨迹，满足机体生理要求和变化规律。每节操的即刻心率基本在100—130次\/分之间，在普通人群的60—80心率范围，为发展人的心脏、肺等器官的最佳负荷，对人体产生中等强度运动刺激，具有较强的健身效果。同时，锻炼者可视自身情况通过调整运动幅度，以适度降低运动负荷。正常运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，音动一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的目的。

    广播体操强调普及推广的效应
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