知晓|大把的时光留给自己(1/2)

    每日醒来，一切都是崭新的。全新的太阳，全新的自我，这样的日子，棒极了！想来，做一个内心富足的人，总可以在粗糙的生活中感受到细腻。在人群中找到温暖，比如窗外的阳光普照，小小的游乐场里玩耍的儿童，邻居窗户里读书的灯光，和忙碌一天回到家时有人在等候。正是这些微小的细节，让我们感受到日子的温暖。

    阳光普照，好一个天气！昨日睡前萌生了想法，不妨带上食物与书籍，去大自然中郊游踏青？想到便执行，我的一贯作风。今日今时，天时地利人和！翻开书籍，在居室沉浸阅读工作片刻，便动身前往厨房，料理食物，健康的食材简单的做法，省时省力且不失营养。不忘把家中清扫一番，拥有干净的居室尤为重要。最后整理自己，一定程度地收拾好自己的外表，可以为自己打开“开关”，让自己切换到另一种状态，让自己一整天都拥有好心情。拎着食物，踱步出发。

    时间不着急，也不饿。先溜达一圈，为野餐寻觅一处好的地方。穿过街道偶然发现，一间白色白色门头装饰的房子，清爽干净。巧了，这不是之前关注过的甜品店？走到门口探眼望去，很是静谧美好，是我喜欢的模样，让人心生愉悦。想来，在这样的环境中，工作也是一种享受。继续往前走，来到公园。找到一处地方停留下来，郑重其事地取出伙食，拍照记录。今日破例，打开手机伴随着屏幕吃饭，只因被安利了一部《人世间》，电视剧题材很是吸引人。拍的是人，讲的却是人与人之间的关系，在重情重义的年代，体会暖流般的温情和复杂的人性。或许，这人世间的情感本质上并无好坏之分，只是环境心境不同所呈现的不同结果。世俗的贫富贵贱爱恨情仇并非统一标准，自知自爱才是，而人性的复杂正是如此，没有坏的人，只有不被重视的关系。没有最好的选择，只有被辜负的深情。人世间最要有的是自己，只要有了自己便无所畏惧，心生从容。而我们最难的，便是做自己，做好自己。

    品尝食物，细嚼慢咽，每一口都充分享受。渐渐地，也在刻意练习咀嚼带来的乐趣。规定自己，每当食物递到口中时，就充分咀嚼30下。这微小的动作：可以刺激，大脑的各项功能，同时促进脑内物质血清素的分泌，帮助内脏脂肪的燃烧，让心态保持平和。由于咀嚼能促进神经递质
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