第43章、你给我说这叫害怕身体对抗？(2/3)

能力，变向速度，还有速度耐力等等。

    因为这是白叶从训练体能之中得到的经验。

    之前他训练体能，仅仅只需要按照系统要球的速度持续跑步就行，但是他现在的体能训练，以间歇跑为主，从最开始的两种速度交换跑，到现在已经是四种速度交换跑。

    这还是他的体能属性才83点。

    总之，系统在一定程度上简化了训练，并且给了白叶可见的训练反馈，但是依旧需要他的不懈努力。

    因为他要是懈怠，这辈子估计也就停滞在70多属性附近，只能够踢个次级别联赛。

    白叶想明白后，不耽搁时间，直接到器材室拿了类似降落伞一样风阻伞。这個东西就是用来训练大腿爆发力的，在中国许多条件不太好的体校，一般都是用轮胎代替。

    其实如果不是系统的话，白叶现在怎么练速度，提升都慢。

    速度能力的75是在18岁之前获得的，因此要想提升速度，要在18岁之前最大程度的发展速度素质。

    而力量能力的50是在18岁之前获得的，这也能解释从未进行力量训练的人成年之后，能较大程度的提升力量，而从未进行速度训练的人成年之后，尽管进行大量的速度训练，其提升也是有限的。

    当白叶将器材拿出来。

    德赫亚看得一脸蒙圈，“啊？你这是要干什么？练爆发？”

    “嗯，速度太慢了，想提升一点。”白叶肯定的点头，同时将风阻伞丢在一遍，开始充分热身。

    “啊？”

    听到白叶的话，德赫亚更蒙圈了，合着你这是觉得哪里差点，就练哪里，关键是还真的能够练出来？

    白叶的出现，让德赫亚从小关于足球天赋与努力之间关系的认知，开始崩塌。

    足球真的是只要肯练就能提升吗？

    但白叶身上，却实实在在的证明了这一点。

    “愣着干嘛，练吧，你不练怎么知道有没有效果呢？练了行不行再说，但不练肯定不行。”

    白叶先跑跑热身，德赫亚听到话愣了下，赶紧跟上去。

    对啊，说那么多没用，就四个字最直白。

    菜就多练！

    当科克和洛佩
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