238.第238章 什么才是适当的运动？(2/3)

有怀疑态度。

最常见的就是抽烟喝酒。

每次当医生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。

这些网友们就会拿出一个百岁老人抽烟喝酒的视频出来。

人家老人都说了，长寿的秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？

对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。

良言难劝该死的鬼，救人也是如此。

如果袁正武继续执迷不悟，秦江也不会和他说这些话，纯粹浪费口舌。

好在袁正武还有救。

他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。

“难怪我当了健身教练以后身体一天不如一天，我还以为是我有哪些动作没有做标准，现在看来根本就不是这样的。”

直播间的网友们也纷纷吐槽起来。

“这哥们儿自己都是个半吊子，他竟然还能当健身教练，去教别人健身？”

“这种人现在各种健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”

“我又想起了我们那里有一个健身教练，举铁的时候把自己腰闪了，然后高位截瘫。”

“健身把自己健成残疾，也是个人才。”

“卧槽，这个时候我才知道我们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏、八段锦之类的，是不是对血管的刺激就没有这么大？”

不得不说直播间还是有网友很有灵性的。

哪怕是现代医学的最新研究成果，也表明一个人每天真正适合的运动量，是中等强度运动一个半小时。

什么叫作中等强度呢？

就是在你运动以后，心率微微提升，全身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。

因为这个强度运动不仅能够帮你加快新陈代谢，而且还不会对你的血管造成很大的冲击，也不会让它们损伤。

但现在很多人都是反其道而行之。

尤其是很多肥胖的人，想要快速减肥，就开始做各种大消耗、大开合的动作。

原本这些肥胖的可能就有基础病，现在再这么一蹦跳，对血管的压力急剧增加，更有可能会出现突发情况。

秦江这话一说出来，直播间的很多网友全部中招。

袁正武这个当教练的也有些汗颜。

因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的，真正想要塑形的学员并不多，而且就算那些学员想学，袁正武也教不了啊。

想到
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