第019章 西山体能训练（1）(3/4)

带着一大群人——那些人有的手里搬着桌子、椅子，有的手里捧了一大堆零食和冷饮，甚至还有个人手中举着一把街边摆摊用的那种遮阳大伞。

    呼啦啦一阵忙活，桌椅在树荫下摆放好，零食饮料放桌上，遮阳伞最大限度的挡住灼热的阳光，不过短短功夫，一个临时休息点就搭建好了。

    对顾庭舟而言，只要一看到陆倾安，就忍不住想疼她宠她照顾她，就怕眼前这玉雪可爱的小姑娘被晒成黑炭，那画面简直不敢想。

    “现在才一点半，我们要训练四个小时，你闲得无聊在这玩也可以，别晒着自己。”顾庭舟让陆倾安在椅子上坐下，叮嘱一番之后，才回了队伍。

    光头笑嘻嘻地看着自家队长，见他回来，开始调侃：

    “哟，怎么没见队长对我这么贴心过？”

    不等顾庭舟回答，乔姐先白了他一眼：“等你什么时候变成女孩子再说吧！”

    “乔姐你也是女孩子，怎么没这待遇？”杜书嘴贱，开始捅刀子。

    乔姐给了杜书一个尴尬而不失礼貌的微笑，指了指倾安，又指了指自己：

    “我说的是变成倾安那样的。她，萌妹子；我，女汉子。能一样吗？”

    “都别闹了，教官来了。”哥突

    然插话，打断了众人的嬉闹。

    大家排排站好，气氛顷刻间变得严肃起来。

    这次西山训练的教官，是公司花了大力气请来的某军区退役军官，听说是在战场上受了伤才退役的，是个地地道道的军人，其严肃程度可想而知。

    他一来，也不废话，开门见山：

    “我叫管甚，是个退役军人，所以接下来的一个月，我会用军队训练的方法，来训练你们。不要怕苦，也不要怕累，真人竞技的赛场如同战场，只要你们不想就此止步，一个月后，你们会感谢我的严苛，也会感谢你们自己的坚持。”

    教官先打了预防针，然后地狱模式的训练就开始了。

    第一步，热身训练。

    先绕着跑道跑三圈，然后在中间的草坪上做十组拉伸、十组蛙跳、十组俯卧撑、十组仰卧起坐以及十组五十米来回跑。

    跑道一圈是四百米，所有的项目强度都不算大，目的只是
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