第7章 观心改错(3/5)

，让我们仅凭少量的经验或者单一的事件，就对整体情况妄下结论。比如，仅仅因为一次失败，就认定自己能力不行，不适合干大事。

    灾难化思维则像是一个放大镜，会把小问题或小挫折无限夸大成大灾难。就像不小心摔了一跤，便觉得自己倒霉透顶，接下来会有一系列可怕的事情接踵而至。所谓的“墨菲定律”就是如此，这个定律为你植入了一个负面思维模式，谁信谁就陷入其中。选择性注意使我们的目光总是聚焦在负面信息上，而忽略了正面积极的反馈。比如收到了众多好评，但只要有一条差评，就只盯着这条差评，进而否定自己的全部努力和成果。

    应该思维用严苛的“应该”“必须”等标准束缚着自己和他人，不考虑实际情况。比如觉得自己“应该”永远保持高效率，一旦做不到就陷入自我否定。有人认为，男女关系就应该保持忠贞，一旦被人背叛，就认定所有男人或女人都是不可信的，这种以偏概全的思维模式也是非常极端。

    贴标签这种思维方式，会轻易地给自己或他人贴上固定的负面标签。比如一次在公开场合紧张说错话，就给自己贴上“社交恐惧症”“不会说话”的标签。

    极端化思维则走向两个极端，要么让我们觉得自己能完全控制一切，一旦事情不按自己的想法发展就会感到极度挫败；要么让我们觉得自己完全无法控制，是命运的受害者，如认为自己无论怎么努力都无法改变现状。

    认识到这些错误的思维模式，是为了清除这些错误思维，并建立全新的思维模式，提高大脑利用率。当我们清晰地认识到这些错误思维模式的危害后，就要时刻保持觉察，如同警惕的哨兵。一旦这些错误思维出现，我们要及时调整，通过不断地自我反思、学习和实践，逐渐摆脱这些思维枷锁的束缚。只有这样，我们才能远离错误思维模式，让大脑这一神奇的工具发挥出最大的效能，不断拓展生命的宽度与深度，在人生的道路上创造出属于自己的辉煌。

    在人际交往与团队协作的过程中，我们难免会遭遇思维模式存在偏差的人。面对这类人，如何应对才最为适宜？

    起初，选择耐心引导与教育不失为良策。通过积极且深入的沟通交流，向他们传递正确的观点、理念以及科学的思考方式，期待以此为
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