第一百三十七章 八段锦(3/4)

起排列组合，形成了一条特殊的经脉，是为“通天”。

    它是沿着脊椎直入头颅，联通头颅与身体内的气。

    就动作来讲，耸动肩膀，扭动颈椎，眼睛往后从上往下瞧，扭到另一边，眼睛就改为从下往上瞧。

    就好似带动着身体内的气在流转，同时脚下也要动。

    人的脚底为下端之末，气血沉淤之所，要完全调动体内的气，脚掌也要配合做功。

    眼睛若是从下往上瞧，则要翘起脚趾，若是从上往下瞧，则要脚趾抓地。

    如此锻炼，年深日久，体内上下两气通畅，神清气爽，又怎么会致使身体五劳七伤呢？

    此式过后，是为第五式，摇头摆尾去心火。

    这一式与前一式又有异曲同工之妙，甚至可以说它包含了前一式在内。

    所谓去心火，即是安神定心。

    横开双腿，沉身下蹲，双手撑在双膝处，宝相庄严肃穆，好似太祖坐在金銮宝殿内。

    上身前倾，内闭一口气，从左到右，再从右到左，好似身体在空中画圆，而双腿不动。

    在身体绕行途中，扭动颈椎，摇动头颅，身体画大圆，头颅画小圆。

    绕行一圈后，上半身在绕行中会自然抬起，一圈完成后，沉腰坐跨，一口气徐徐吐出，这时候你就会有一种奇妙的感觉。

    那尾椎之上好似真有一条尾巴。

    此式过后，便是第六式，双手攀足固肾腰。

    这式就回到了三焦中的最后一焦，下焦。

    肾主人体之精水，也是先天精气之所在。

    而腰则是肾之府，双手上伸，拉动筋骨的同时还能拉开腰部。

    这就与我们常说的伸懒腰差不多。

    复又双手下压，待压到两侧腋下时，反手穿过，期间要以手指划过腋下的渊腋穴，这个穴位连通背部的膀胱经。

    两手反穿之后，顺着这个穴位按摩膀胱经，同时俯身弯腰，双手顺着膀胱经按到腰部即止，又顺着屁股后面的环跳穴，经委中穴到小腿上的承山穴。

    从动作来看就是俯身折腰，双手顺着腿部的后方下攀。

    期间双腿不能弯曲，这里面有拉伸筋脉韧带的效果，同时也能更
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