第6章 大师级决心(1/3)

    第二天上午 4 点，林奇已经完全清醒。

    平时需要 7-8 个小时的睡眠才能完全恢复精神和身体，现在只需要 6 个小时。

    昨天本来林奇又困又累，早早就躺在床上。但他在游戏中探索之后过于兴奋，10 点才睡着。平时周末他得至少赖床到 9 点才会起来。今天 4 点已经精神到无法再睡下去。

    既然技能赋予了他超过常人的身体恢复能力，当然要充分利用。

    一直以来，让他失去踢球前进动力的，就是体质太弱，总是被人用身体去硬吃。他的教练也从来没有给与过在技术上如何前进一步的办法，这让他在培训班里踢球的时候很是受挫，渐渐地也就不去了。

    说到锻炼体质，需要是持久练习和恢复的能力。

    心肺功能需要规律而长时间的有氧训练，力量则需要肌肉的锻炼。无论是哪种，都需要在训练完成之后充分的恢复。

    另外一个重要的事情，是饮食的吸收和消化。说到这方面，他正是能吃能吸收的年纪。

    让林奇改善体质的另一个重要原因，是对“月影斩”这个技能的执念。

    “月影斩”所依赖的前置技能“万念合一”，是需要爆发力、耐力和任意球，都达到大师级别，才能购买。任意球先不谈，爆发力、耐力可是他短的不能再短的短板，必须得补上。

    他迅速洗漱，换上短装、球鞋，到家附近的公园晨跑。

    9 月中旬的南方城市，凌晨 4 点正是舒适的温度。下弦月在淡淡云层中时隐时现，空气中有一股清新。

    林奇现在的体力，不能坚持 1 个小时不间断的匀速跑。他分成 6 段，每段 10 分钟，中间休息 2 分钟。扛过最初的吃力，跑到后边并不难。

    完成跑步后，稍作拉伸休息，再在公园的健身器材上做核心和上肢力量训练。

    公园的健身器械，基本上是为老年人准备的，很难精准练习到身体部位，也缺乏更多力量类的器械。但对于目前林奇的身体素质来说，已经够用了。而且这个时间点，还不需要跟大爷大妈去争夺训练设施。

    “回到学校，就在操场上锻炼吧。”

    林奇已经决定，在未来的日子
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