第19章 第一阶段训练:标准级(1/3)
何铭摊开纸条,上面写着他的训练计划。
“1每天跑步20公里。
2每天游泳1小时
3每天进行负重深蹲,俯卧撑,硬拉,腿举等力量训练2小时。
4每天进行打岩1小时。”
“这些训练对普通人来讲,或许很难坚持,但对我而言,强度只能算是一般。我对自己的身体情况,缺乏细致入微的了解,因此,我制定的训练计划只能算是普普通通的第一阶段。”
何铭打算循序渐进,一步一个脚印,稳扎稳打修炼。
“那么,就开始吧!”
他斗志昂扬,干劲十足。辞职之后,何铭时间充裕,终于能心无旁骛,全身心投入修炼。
首先是跑步,一口气跑20公里,这个要求,99的普通人都达不到。
现代社会,在手机平板等电子设备的普及下,人类获取娱乐的方式越来越简单,快捷,因此许多人沉溺于虚幻的快乐,至于锻炼身体?
要么下次一定,要么根本就懒得动弹。
现在许多年轻人的身体素质,甚至连五六十岁的老大爷都比不过。别说20公里了,让他们跑个1公里都气喘吁吁,累得要死不活。
不过20公里对何铭而言,却是轻轻松松。
但他不会满足于此,他要更快!更强!
只见何铭蹬地起跑,在小腿力量爆发之下,他整个人如同离弦之箭冲出。
以臀带腿,以腿带膝,全脚掌着地,身体微屈,呼吸均匀。何铭的跑步动作相当标准。
在标准的姿势下,他的速度同样令人咋舌。
普通人跑步带起的是微风,而何铭跑过,带起的是极度强烈的风压。极快的速度带起无可阻挡的气势,使得路上的行人,在何铭主动避让前,就已经不得不先行急忙靠边,生怕被撞上。
“飒!”
何铭一掠而过,如同惊鸿,如同绝影。
“我去,好快,吓我一大跳!”
“附近怎么多了个跑步大神!”
“他这个配速,我目测肯定在4分钟以内。”
穿!穿!穿!
奔跑之中,何铭穿过行人,穿过车辆,穿过障碍
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