第129章 金刚(1/4)

    磨炼意志力优选少林金刚八式

    掌握一项技术，等于学会六项功夫精华。

    少林金刚八式的练习可锤炼人之正气、磨炼人的超凡意志力。因其练功时均是一个动作左右式重复练习,故非有持之以恒、滴水穿石之精神不可为之。拳论:非用功之久不能豁然贯通焉。练习传统功夫不能有投机取巧之想法,要一步一个脚印,容不得半点虚假。传统功夫的练习,最为关键的是思想品德的修炼,是做人处世恒久心与宽宏高尚心性的修炼。

    少林金刚八式由八个动作组成,一降龙、二伏虎、三穿捶、四分心掌、五丹凤掌、六野马掌、七双推掌、八炮捶。练功时以左右式反复练习为主。其动作风格讲究大开大合、直来直去,外主刚猛、内示安逸,气势磅礴、劲力迅猛,表现了古黄河流域中原人淳朴豪放的人文性格。功法练习路线以进退来回一条线为主,拳打卧牛之地。步法以提脚勾踢、跺脚震步、碾步闯劲为主要表现形式,行拳时上下相随、伸缩开合,发放纵横交错的阴阳合劲。

    刚柔屈直、纵横捭阖、起落进退,收如猫伏、纵如虎放,以中平为宜、以正直为要,则是练习金刚八式的基本原则。

    一、起式

    并步站立,先上左脚再跟右脚,同时双手以右拳左掌之式向前行抱拳礼，

    礼毕,虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式，

    接上式,右手向前上方抬起高于眉。接着,右脚抬起落脚震步,左脚向左侧方迈步成虚步式,右手下按,左手前撑,目视正前方(图3、4)。此又称三体式,上中下三路虚实分明,虚则为柔,实则为刚。

    二、降龙掌

    降龙掌为金刚八式之开山式,其动作劲力迅猛,势小架大,震脚发劲,刚柔并济,形神兼备。因练习与实用时气势磅礴、劲力纵横,故名降龙掌。

    接上式,左手下按,右掌向前发力,同时右脚向前迈步发力,左脚尖蹬地,目视右手虎口。此为降龙掌右式。

    上动不停,右手下按,左掌向前发力,同时左脚向前迈步发力,右脚尖蹬地,重心在左腿,目视左手虎口。此为降龙掌左式，

    发力时做到手脚上下相应,形成整体的爆发劲。
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