第380章 浪费体育天赋了(2/3)

 观众席的学生也是兴奋的很。

    他们不少学生拿出手机来计时,那成绩可把他们震惊了。

    “沃靠,咱国家要出一个田径天才了,陈石真会搞事情。”

    “偶像就是偶像小鲜肉没法比啊脆的嘣咔嚓。”

    ”校运会的时候,陈石就跑了,看刚才体育老师的表情,估计陈石又有突然了。“

    “看看他跑起来的肌肉,一颤一颤的不知道摸下是啥感觉。”

    有些女学生如何想着,然后对比了下旁边的男朋友那瘦弱的骨头,叹气。

    操场上两位老师和陈石聚在一起。

    方和指点说:“你这跑步动作,怎么说呢抬腿稍微高了些。

    还有摆臂不要摆太夸张了。

    摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。

    动作是习惯,短时间内非常难改。

    但你起跑,短时间内可以训练出来的,提升幅度比较大。”

    陈石的反应比普通人快是一回事,但没有经过训练,还不能百分百发挥出来。

    “但你这成绩,有点夸张了,我感觉你不去练体育,白白浪费你这身体天赋了。”

    方和拍了下脑袋,“好吧,忘记你的天赋实在太多了,随便给别人一样,都能做到国际一流。”

    “对了,还有一个严重性的问题。

    你起跑的时候,蹬腿方向错了,注意,要侧蹬,这很关键。

    就跟滑冰一样,增加摩擦力,同时不让上体抬起过快,如果你注意看国际比赛,慢动作就看出来了。

    侧蹬可以使自己尽快达到最高速度,缩短加速时间,一般在三十米后上体才完成抬起。”

    陈石很虚心的听,感觉真说到他弱点上了。

    接下来,两位老师讨论了下,看看如何调整好些。

    训练计划方案本来就做好打印出来了,两位老师对陈石的训练很上心。

    现在针对性的修改,最终和陈石商量一下,最终决定。

    第一天,准备活动:慢跑米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。

    15分钟2速度练习:30米x5组(每组都测成绩并记
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

我死遁后主角疯了
我死遁后主角疯了
正文已完结  正文双结局,内有oe结局分支,注意看作话提醒及目录标注,谢谢大家支持  一句话简介:  关于我穿书之后身死道陨,完成任务后愉快地死遁回家,结果被告知“主角因为你死了所以疯了你任务失败了赶紧滚回…
莫寻秋野
仕途巅峰:从女书记的秘书开始
仕途巅峰:从女书记的秘书开始
关于仕途巅峰:从女书记的秘书开始:仕途之路,既是荣耀的阶梯,也是荆棘满布的陷阱!在暗流涌动的官场,一场权力与欲望交织的残酷斗争悄然拉开序幕。在这场没有硝烟的战争中,叶江南凭借敏锐的洞察力和过人胆识拯救了陷入政治危机的女书记。也因此获得京圈大佬的青睐,叶江南彻底开启仕途之路!权力之巅,寒风凛冽,唯有心志坚定者,方能笑到最后。且看叶江南如何登顶权力之巅!
毛山小道
不灭之心
不灭之心
夕阳西下,一轮落日挂在天边,火红的夕阳照耀着夜行公国的国都夜行城,就在城中一座奢华的大宅子里的饭桌上,坐着一名看上去三四十岁中年男子和两名看上去只有四五六岁的儿童。中年男子身着黄袍,目剑眉星一脸威严的样子,他就是夜正,天启星上夜行公国唯一的王子,别看他才中年,可实际上他已经一百五十七岁了,他是一名小成中期的修炼者,夜正所修炼的是夜家家传地阶中级功法寒水决。
小衰
四合院:我街道主任
四合院:我街道主任
关于四合院:我街道主任:变成了四合院影视世界中雷打不动街道主任,王建设表示压力很大,索性自己刚刚到任,一切还来得及,拨乱反正,先从遣返贾张氏开始
哪年八月
魔王的后宫管理者
魔王的后宫管理者
这里是……漆黑的领域,被魔力侵蚀的现世,但却又脱离了现世的存在。黑色的残月高高挂在天空之上,照耀着荒芜的大地,铺上一层肃杀的气息,大地的边缘,临近悬崖之上,有一座豪华的城堡。那是号称最强魔王的城堡。不管几百年,几千年,也丝毫不曾褪色,令无数恶魔疯狂的真理之地,黑夜的荣耀,恶魔们是这样称呼这里的。这里住着的魔王,是堕落天使的统领,整个地狱的王者。曾经因为拒绝臣服圣子,而带领三分之一的天使反叛天堂。最
末羽
犹记少年时
犹记少年时
关于犹记少年时:杨安年少时爱过一个人,从暗恋到在一起再到分手,他们纠纠缠缠十年,就在她自我放逐要彻底放下时,母亲的一通电话又把她带回熟悉的老地方。在这里她再次见到了旧情人,八竿子硬打着的“小舅舅”周明启,而他也成为了她工作上的甲方爸爸,在工作中两人开始有了交集,感情也慢慢发生了变化。同一屋檐下的谢同,作为她名义上的哥哥,也在相处中对她产生了不一样的感情,三个人的爱恨纠葛该何去何从。
杨要开心
我一躺平赘婿,怎么封狼居胥了?
我一躺平赘婿,怎么封狼居胥了?
关于我一躺平赘婿,怎么封狼居胥了?:穿越架空世界,成为卑微小赘婿。小赘婿躺平了,不想努力了,只想钓鱼、看戏、逛勾栏。然而,娘子不能不要,岳丈不能不管,这个朝廷也不能不顾……于是,小赘婿开始发力,在商海里弄潮,在朝堂上沉浮,在战场上封狼居胥……就这样,他摇身一变,成为娘子的须眉丈夫、岳丈的乘龙快婿、女帝的九锡宠臣、某皇子的义…父?
叁餐四季
流放?医妃搬空仇人库房做女皇
流放?医妃搬空仇人库房做女皇
关于流放?医妃搬空仇人库房做女皇:(种田+医毒+异能空间+流放+基建+女强)28世纪特工一朝穿越,成了国公府被拐的嫡女沈暮云。开局就被继母的人算计,卖给老屠户。直接干掉,搬空家底!药性发作时,幸运地碰到了“解药”。事后,男人疯了,四处寻人!沈暮云步步筹谋,回到国公府。继妹想毁她清白,她先下手为强!老夫人派人暗杀,让她尸骨无存。渣爹陷害,弄死他,毁掉其珍视的一切。她为查清原主母亲去世真相,同陆明州相识。陆明州对她从喜欢到深爱。奈何功高盖主,众人进谗,皇帝忌惮。新婚当晚圣旨抵达,让他流放。沈暮云气愤,搬空皇宫一切,让皇帝痛不欲生。而她手握空间异能,跟随夫君等人去流放。看似流放,实际吃喝玩乐谋天下!一路赚钱囤货,解决人祸天灾,走上巅峰。身份特殊,流言四起,夺天下不易!陆明州无惧,“我若不可,那就让阿云做这皇帝!”只是抵达蛮荒,环境恶劣,必须得变!坚固的城墙壁垒,通往各国的交通,麦田粮田,养殖商业,兴办学堂,男女统一教育,武器建造等。新皇大受威胁,拉拢四周边境小国,对付他们。“陛下,时机成熟,可以准备统一各国了!”
公子九