第82章 锻炼锻炼！(2/3)

体势在必行。 而且兽耳娘的体质比普通人要好，目光放长远一些的话，再想想春和琳，更得抓紧时间了。 为了以后的幸福，这是真一点儿不能马虎。 念及此。 苏成朝着初阳伸了伸懒腰，捶捶肩膀大腿，脑子里搜索起相关知识，随后一板一眼的开始练习。 鸣天鼓。 用手掌心捂住耳朵，手指放在后脑勺的位置。 接着用食指压住中指，随后食指迅速滑下去弹敲后脑勺，那里是风池穴附近，连续做个二三十次。 这一招不错，益肾健脑，对耳鸣头晕也有预防作用。 搓腰功。 双手搓热，紧按腰部肾俞穴，也就是肚脐正对后背的位置，在脊柱旁开两指。 接着用力上下搓动，直至腰部感觉发热为止，早晚各搓个两百下。 这个说是温煦肾阳，缓解腰酸背痛。 做完这些，还有八段锦。 当然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。 仔细看了两遍，也不难。 就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。 接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。 在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。 当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。 做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。 都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。 完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。 猫耳娘们锻炼狩猎技能。 他也锻炼‘狩猎’技能！ 没毛病。 苏成奇怪的动作，自然是引来了不少兽耳娘的注意。 不远处在打磨石斧的春，抬头瞅了几眼，眼皮也跟着跳了跳，她看不懂，也不想去问，因为第六感在告诉她，苏成这家伙目的不纯。 萝则是哒哒哒小跑过来，好奇的左瞧右瞧，然后也跟着摆动小手，扭扭小腰，好不可爱。 直到做完，才嘻嘻问道。 “成，你在做什么呀？” “锻炼肾体！” “嗷，我也要锻炼身体。” “……” 苏成瞧着她，嘴角抽了抽，咱俩说的应该不是一个意思。 不过锻炼总归是好事，强健体魄，提升免疫力，小可爱把身体养好，健健康康的，才能长得更熟一些，增强操作体验。 这时，春也走了过来
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