第376章 两百米测试(1/5)
四月剩下的几天，陈知远的生活重新安静下来。
上课，训练，睡觉，鹭城那场9秒58并没有让他的日常发生太大变化。
唯一真正改变的，是训练计划。
原本围绕100米展开的专项内容被重新调整。
而五月三日，陈知远第一次站上了200米起跑线。
……
上午九点，蓉城训练基地，今天到场的人不算多。
没有媒体，没有直播，甚至连无关工作人员都被提前清了出去。
跑道边除了陈知远自己的团队，就是田协和短跑项目组的人。
原因也很简单，今天不是比赛，只是一场内部专项测试。
但所有人都知道，这场所谓的“测试”，可能会决定巴黎奥运会男子200米项目上，华夏队到底要做什么样的准备。
因为站在起跑线旁边的那个人，四月二十日刚刚跑出：
【100M：9.58】
【WIND：-0.6m/s】
……
“以前真没正经跑过200？”
负责今天测试的教练还是忍不住又问了一遍。
陈知远摇头，“没有。”
“弯道呢？”
“体育课算吗？”
“……”
“不算。”
“那就没有。”
教练沉默了。
旁边几个人互相看了一眼。
虽然这个答案他们早就知道，可真到了今天，听起来还是有点离谱。
一个100米已经跑到9秒58的人，今天居然是第一次系统接触200米。
……
教练拿起平板。
“那先不急着测。”
“200米和100米最大的区别之一，就是前半程弯道。”
“你直道能力已经不用说了，现在主要看两个东西。”
“第一，弯道技术。”
“第二，跑到后半程以后，你的速度保持能力。”
陈知远点头。
“嗯。”
接下来几分钟。
教练把弯道跑最核心的技术细节从头讲了一遍。
身体内倾，两侧摆臂差异，脚掌落点，髋部控制。
弯道加速过程中如何维持身体稳定。
以及进入直道以前，怎样逐渐完成重心转换。
没有讲得特别复杂，因为这些东西说到底，最终都必须落实到身体上。
正常运动员第一次接触的时候，听懂是一回事，真正跑出来，又是另一回事。
所以教练讲完以后，直接说道：
“你先跑一遍，不要追求速度，我看看动作，再慢慢调。”
“好。”
……
陈知远走向弯道起点，稍微活动了一下，随后开始。
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