第15章 现场教学(2/3)

找个地缝钻进去。 希尔抱着胳膊斜靠在桌边，看着她瞬间爆红的耳根，低低笑出了声，“你脑子里一天到晚都在想些什么？” 呵呵...... 果然人不能总是对他人保持刻板印象，遇事也不能先入为主，否则，客观的事实会给偏颇的主观意识上一节生动难忘的课。 “蝶泳最具实战经验，需要双臂同时划水、躯干大幅度波浪式摆动以及腿部海豚式打水，能高效锻炼胸肌、背肌、肩部、核心肌群及腿部肌肉，提升全身肌肉力量与耐力。” 希尔化身为游泳教练，细致地拆解蝶泳的注意要点，还不时进行现场动作要领示范。 “你的心肺功能弱，蝶泳可以帮你提升心肺功能，长期练习还可增强你心脏收缩能力，提高肺活量......”他停顿了一下，看着宋栀那愣愣怔怔的模样，又补充道，“水中的浮力可以减轻关节压力，释放肌肉紧张，能帮助你放松身心，缓解焦虑情绪！” 缓解焦虑情绪？ 宋栀沉思，而后恍然大悟，难怪那些有抑郁症前兆的人总是爱游泳，原来是有医学根据的。 希尔结合教学视频，一点点给宋栀拆解动作要领，他的动作很专业，拆解也很详细，一整套动作演示完，额前就挂满了细密的汗。 深棕色的碎发被汗水打湿，凌乱地贴在额头上，汗水顺着他棱角分明的下颌线滚落。 他微微喘息着，胸膛随着呼吸起伏，被汗水浸透的作训背心洇出了深色的痕迹，紧贴着流畅的背部曲线。 希尔脱掉上衣，露出线条分明精壮的肩背，手臂肌肉线条利落流畅，垂在贲张扎实，沟壑清晰的腰腹两侧。 蜜色的肌肤泛着野性的光泽，利落的腰线之下，是松松垮垮的裤腰，被一根黑色皮带漫不经心的固定着，腰带没起到任何作用，稍微一动，里面的底裤就露了出来。 宋栀瞥了一眼，只觉得这画面太美…… 他随手把脱下的上衣丢在了一旁的床铺上，垂着眼看着双颊红透的宋栀。他轻喝一声，嘴角微微上翘，绷紧了腰腹，叫那腰腹间的肌肉轮廓愈加明显。 他是故意的！ 宋栀：！ 她下意识的别开眼，想伸手推开希尔，手腕刚抬起来就被他用力扣住，顺势往床边带，转身就撑着床垫，把宋栀圈在了他和床铺之间。 希尔温热的呼吸扫过宋栀的耳廓，带着点漫不经心的笑意，“躲什么？又不是没见过。” 她踉跄一步撞进他怀里，鼻尖蹭到他带着淡
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