第二十七章 是谁,溜溜达达去吃晚饭啦?(2/4)
体动作后,张胜知无声的跳下来,不知道从哪里抽出来一张方才那个动作的分析图,分发传阅。
张胜知沉静的站在一旁发呆,说实话这个训练上肢力量的方式是几十年前从南洋流传过来的,族里的长辈都瞧不上,但是他觉得这个动作很适合训练张家人下墓抓绳的耐力,于是悄摸的给安排上了。
等待那幅图传回他手上,张胜知才叫每个孩子一人拿了个沙漏开始计时。
木制的单杠上缠着防滑的麻绳,龚玉生跃起抓杠时,指腹立刻感受到麻绳里掺着的细沙。
他不动声色的挑了挑眉,哟,这是给降低难度了?
特地换了麻绳又往里掺了沙子,这可比抓原杠简单多了。
【这个张胜知…让你们做引体向上?这么潮啊?】系统啧啧称叹,感慨老张家也是出了个走在时尚前沿的弄潮儿。
龚玉生一边匀速做动作,一边在心里让系统查查张胜知这个人。
【我瞧瞧…耶?!】系统突然跳起来惊叫,
【张胜知是个哑巴!他怎么在张家长那么大的!】
系统大呼小叫,不过更深层的原因它还真查不出来,只知道张胜知去南洋上过学,一回来就被扔来训练场当了个武学教习。
龚玉生垂下眼深思,张家内族人一向对族学相当自信,且高层封闭自我,怎么肯把族内的优质资源发配到南洋?
况且他和圆圆同辈,张胜知,张胜远…这么巧吗?
龚玉生有种预感,张胜知这个人,说不定背后有点儿别的东西。
“嘶!”
一旁的张海杏被张胜知的鞭柄点在腰骶连接处,甚至两手掰住她的骨盆往后撇,这个角度能确保力量完全来自背阔肌,避免腰椎代偿性发力。
那力道,直接让张海杏酸爽的打了个激灵,本来有点走形的动作又扳回来了。
在真正的墓道作业中,保持这种发力模式可以持续悬挂四十分钟以上。
【这家伙有点东西,就是这训练模式实在不像张家的。】
等一群孩子结束上肢力量训练,还未等他们喘息一二,张胜知就把他们带到了训练场东侧。
那里整整齐齐排列着四十几个沙袋,每个重十斤。
在男人的示意下,一众孩子自觉的将沙袋绑在两腿上,开始扎马步。
刚开始一刻钟,所有人都没有感觉有多累,甚至因为刚做完上肢训练而觉得格外轻松。
可小半个时辰后,有些孩子开始体力不支,动作有些走形,被折起的鞭子抽的浑身疼。
一个时辰时,几乎所
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