第37章 当初未曾拥有的,说明不是那时的最有选择(2/3)

    这个方子在她前世的最后几年在网上挺火的高蛋白减肥法,而且她就眼睁睁的看着她的一个远房表姐的体重噌噌噌的往下掉,而且后面如果维持的好的话,也不会反弹。

    “你放心,我不骗你,等我回去整理下,明天给食谱。”李婉怡拍拍胸脯:“你就等着吧。”

    看她如此自信,贾晋南不由得有了一丝期待,但又想想自己的顽固体质,怕给李婉怡太大的压力。

    于是道:“行,那我试试,万一效果不好也没关系,反正你说可以吃肉,我也不会饿着。”

    可能是心里有了希望,李婉怡觉得贾晋南今年的状态很好,大家的目光虽然对他有影响,但好像小了一点。

    临走的时候,李婉怡想起王丹玉,对贾晋南道:“贾学长,我们班的王丹玉你知道吧,经常和我在一起的那个女生,她说下周想和我们一起来公园,可以吗?”

    贾晋南稍微犹豫一下,点点头:“可以。”

    一般他们两个在公园里会待两个小时左右,时间太久了也扛不住。

    所以回公寓后时间还早。

    王丹玉正在刷题,李婉怡破天荒的没有第一时间拿出练习册,而是找了张纸开始写着什么。

    因为减肥这件事情不是她亲自经历的,所有她知道的东西有一些是表姐告诉她的,也有一些是她好奇后来又去网上搜的。

    但时间有点久,她得好好想想。

    一共有四个阶段,分别是速效期、缓效期、巩固期和稳定期。

    速效期5天,基本上可以达到一天减一斤的速度,这个时期只能吃纯蛋白质。

    牛肉、猪瘦肉、很多鱼类、虾类都可以吃,包括鸡鸭也能吃,不过要去皮。

    缓效期差不多一周能减两斤,这个时期的长短是要根据体重来的,要一直维持在达到自己理想体重为止。

    这个时候每周要吃两天纯蛋白质,然后5天蛋白质配蔬菜。

    巩固期的天数是减掉的斤数的十倍,对贾晋南来说会很长,不过这个时期就可以适量吃一些水果、米饭,每周一天纯蛋白质。

    第四个时期是要保持终身的,平时饮食不限,但每周要有一天是纯蛋白质。

    每个阶段可吃的食
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