第112章 蔚蓝大计(2/9)
下午去见林海的时候，依旧还在。
林海先是通过手捏的防守，判断陈放恢复情况，然后拿出一台ipad air2，然后打开一段视频。
“以后你要注意这种危险的动作。”播放的正是陈放受伤的画面，林海道：“你的柔韧性也要开始做了，拉伸很重要，对于一些非常规的动作，有极好的缓冲纠错能力。”
“我给你写了一个训练大纲，计划用半个月让你熟悉掌握，然后你要开始自我训练。”
“教练，你要走？”陈放听出了弦外之意。
“我不要回家过年啊！”林海没声好气道。
“哦哦，是我，我都忘了。”陈放挠头。
“废话少说，我们开始吧。”
“首先，你要清楚，腹股沟拉伤，其实是一个广泛的称呼，其内在是包涵很多小肌肉群，你是属于臀内肌。”
“我编写了十个康复动作，我来演示，你照做，我来给你做监护。”
随着林海的声音，陈放的开始了长达两周的康复疗程训练。
当2015年的第一场大雪飘下的时候，林海告别了陈放，踏上返乡的火车，他是福建人，这段时间对于他，挺难熬的。
陈放在空无一人的中心自行训练，他要卡个时间，等南阳学校都开始放寒假，他便回去。
蔚蓝还有很多事情，需要他来协调和引导。
早上五点半，陈放依旧准时醒来，准备去小跑和打拳。
在白皑皑的小树林，陈放见到了赵老爷子。
“赵大爷。”陈放很惊喜，回来这么久，没看到老头子，心里怪慌的。
“呦呵，稀客，小伙子，你这是去哪了？两个月没瞅见你了。”赵老头也很高兴。
“去打比赛了，然后受了伤，一直在养伤。”陈放据实交代了最近的行踪。
“哪受伤了？”老头子白眉毛一扬。
“腹股沟。”陈放说了下。
“来，让我摸摸！”老头说着就蹲下。
陈放愣住，但有些骑虎难下，拒绝老人的一片好心是不行的，心一横，反正旁边也没人，便微微张开腿，道：“是左腿。”
赵老头眼竖起食指中指和大拇指，
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