第42章 以我为荣(3/6)
大家都好奇,便展开道:“蛋白质可以提升新陈代谢,这个是核心。馒头是碳水,它能提供肌糖元,这个是运动必耗品,如果没有,就会产生无力感,严格来说,运动员是需要摄入一定的碳水化合物,而不是杜绝,这会影响功能性损失。”
“这些蔬菜就更简单,吃肉类配合蔬菜,更助于肠胃的吸收,提高转化。”
“鸡肉是高纤维蛋白,多吃白肉少吃红肉,更能提升肌肉密度,减低运动损伤,延长运动周期。”
“牛奶就不说了,提供高蛋白,高钙,有助长个,不过所有的奶,都别晚上喝,要早上喝,因为基本来说,人体在九点左右,大部分器官就怠速工作,新陈代谢直接下班,吃啥都不易消耗,容易堆积脂肪。”
岳纲三人,瞪大眼睛,如听天书,又似看神人一样,当陈放说完,岳纲摇头叹气:“我现在真的有点崇拜你了。”
“你这从哪听来的?”薛冲一脸茫然。
“书上!”陈放很淡定,总之,现在是有,只是国内少而已。
经过这次讲解,几人都对陈放产生了高深莫测的感觉,临分别的时候,岳纲趁薛冲杨杉走远,问:“现在我也这样吃,会如何?”
“应该在大学的时候,如虎添翼吧。“
看着陈放笃定的表情,岳纲大喜:“还等啥大学,明天我就开始。”
“怪不得你说要很多钱,就光吃这方面,就有点开销了。”一转念,岳纲就想起这事来,感慨道。
陈放笑了笑,没多言语,没了野球,自己也不知道以后怎么把计划继续下去,摆了下手,往自己的教学楼走去。
岳纲没走几步,被一个人挡住。
“是高三的岳纲?”那人问。
“您哪位?”岳纲一看是个老师,便礼貌问道。
“我是教初中的,有个人托我帮忙找你,你能来下吗?”
“好的。”岳纲没迟疑,在校园,无需担心。
拐角是片小树林,背对着他们,听到老师喊了声三叔,那人一转身,岳纲就认出来了。
是上次陈放带他去公安局打野球遇到的教练,叫什么来着?
“我叫王远,你有没有印象?”见岳纲模样,王远就主动介绍自己
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