第168章 为保屁股，掏出特种兵训练法！(6/7)
具体包括：体能、技能、心理、战术等多方面的内容，
这套方法旨在打造全能型的战斗精英，让我们的儿郎能够以一敌百。
第一、体能训练分为耐力训练，主要包括长跑：
即让儿郎们围着演武场在规定时间内跑完20圈或十里地负重越野跑。
第二、负重行军项目：五十五斤负重，
让儿郎们背负五十五斤的重量，在山地行军三天，或者让儿郎们跑步+游泳+骑行各4里地。
第三个项目则是游泳：所有参与特种兵训练的儿郎，必须学会游泳，
且让他们必须能连续游十里地。
第四则是力量训练：
首先是下肢力量训练：鸭步行走一里地，一次三个来回，然后单腿深蹲，每次连续做八个。
其次是上肢力量：俯卧撑：每组20次x5组、引体向上，每组8次x3组、30斤石锁举150次。
-然后是腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，每组20次x5组。
上面的日常训练做完以后，开始战斗技能训练：
一、 各种武器训练：
参训的人员必须熟练掌握步射、骑射，而且不能只射固定靶子，还要多多倾向于移动靶
二、 格斗与战术
徒手格斗：请武艺高超的大师、经验老道的斥候前来，教授他们各种捕获敌方舌头和刺探情报的格斗技能：
包括攀登悬崖、潜伏观察、窃听敌人机密、捕俘审问等技巧。
三、极限与生存训练，通过上面我说那些想必二位伯父也知道特种兵常常会经历各种艰难的局面。
所以小子想着还要增加他们的生理极限挑战训练，提高他们的敌后生存率。
隔一段时间组织开展魔鬼地狱周训练：对儿郎们连续5天5夜高负荷训练，包括如河水浸泡、扛小船行军，每天只能让他们睡仅两个时辰。
做完这些，还要组织野外生存训练：仅允许他们带一天的食物，让他们自己吃老鼠、吃蛇，在深山老林里过上七天！
总而言之，特种部队的训练核心在于“严酷性”，让他们经过高强度体能训练以及技能训练，锤炼精英中的精英！”
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