第55章 一个遮光眼罩(2/4)
的软件，通讯录是空的，短信也只有那条“友情提示”。
他尝试关机，可以正常关机。
再开机，依旧是那个简洁的界面。
他将手机放在桌子上，确保能第一时间看到任何新的信息。
然后，他坐到床沿，闭上眼睛。
他需要先调整自己的呼吸和心态。
接下来的七天，将是对他意志力和生理极限的残酷考验。
他回忆着前世了解到的那些训练方法。
冥想。
快速眼动睡眠法。
呼吸控制。
还有一些配合着特定节奏进行的体能训练和脑力训练交叉进行的方法。
他选择了一种相对综合，也比较容易在现有条件下实施的方案。
首先，是绝对的专注。
他戴上了隔音耳塞和遮光眼罩。
将自己与外界彻底隔绝。
然后，他开始调整呼吸。
深吸，慢呼。
将注意力完全集中在呼吸的节奏上。
排除杂念。
这个过程持续了大约半个小时。
当他感觉自己的心跳平稳，大脑进入一种高度宁静的状态时，他摘下了眼罩和耳塞。
接下来，是体能与脑力的交叉训练。
他在狭小的房间里，开始做高强度的自重训练。
俯卧撑，深蹲，平板支撑。
做到力竭。
浑身汗水淋漓，肌肉酸痛。
然后，立刻坐到桌前。
拿出纸笔，开始默写之前记下的高难度英语长难句，或者古诗文。
强迫自己在极度疲惫的状态下，保持思维的清晰和记忆的准确。
写错一个字，或者一个单词拼写错误，就重新开始一组力竭的体能训练。
如此循环往复。
汗水浸湿了他的衣服，又被体温蒸干。
功能饮料和维生素片成了他唯一的能量来源。
困了，就用药物强行提神。
或者采用快速眼动睡眠法，进行十几分钟的短暂休息，然后立刻投入下一轮训练。
他仿似一台不
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