第215章 新的强化方向！(3/3)

教练提出了自己心中关于心肺功能训练的疑问。

    他一边说着，一边用期待的眼神注视着教练，心里还在盘算着如何巧妙地引导话题，朝着自己想要的方向发展，毕竟提升心肺功能可是他主线任务的重要一环。

    “嗯？倒没必要去高原训练。”郑伟杰教练微微皱了皱眉头，思索片刻后说道。

    “一般来说，良好的心肺功能对于短跑运动员而言是不可或缺的重要因素。心肺功能越强大，就能够为身体提供更充足的能量，体内的能量传导速度也会更快，而且在散热方面也会表现得更好，这对整体运动表现的提升有着至关重要的作用。”

    他一边解释，一边习惯性地用手在空中比划着，试图让李辉耀更直观地理解其中的原理。

    “但是，每个人都要准确把握自己身体的极限，不能盲目地进行心肺锻炼，必须遵循循序渐进的原则。否则，很容易适得其反，对身体造成伤害。”

    “哦，原来是这样啊，师父。那您看以我的情况，接下来应该怎样训练才比较合适呢？”

    李辉耀连忙追问道。他深知教练经验丰富，肯定会有一套适合自己的科学训练方法。

    “你小子，就你的情况而言，接下来我会为你安排一些专项训练。比如跳绳，或者进行 400 米极速冲刺的反复训练，通过这些方式来提高你身体心肺对高强度运动的适应能力。”