第9章 六节脏象论(5/8)

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    老孙：确实，秋天吃辣的得悠着点。那肾对应的五气和五味呢？

    小岳：肾对应的五气是寒，五味是咸。冬天天气寒冷，肾的阳气要潜藏起来抵御寒邪。适当吃点咸味的食物，像海带、紫菜，能补肾。但是盐吃多了可不好，会加重肾脏的负担，现在好多人高血压，就和吃盐过多有关系。

    老孙：听您这么一说，这饮食和人体脏腑、季节的关系还真复杂。

    小岳：是啊，这里面学问大着呢。而且这《六节脏象论》还讲了人体的精气神和自然界的关系。

    老孙：精气神？这和自然界又有啥联系？

    小岳：您看，人体的精，就像自然界的物质基础，是生命活动的根本。气呢，就像自然界的能量，推动着人体的各种生理活动。神，就像自然界的主宰，调控着人的精神意识。比如说，春天的时候，自然界阳气生发，人体的阳气也跟着升发，这时候我们要早睡早起，多去户外活动，让自己的精气神也跟着活跃起来。就像现在好多人春天去爬山、放风筝，这就是在顺应自然界的变化，提升自己的精气神。

    老孙：还真是，春天出去走走，感觉心情都特别好。

    小岳：再比如说，冬天的时候，自然界万物闭藏，人体的精气神也要内敛。这时候我们要早睡晚起，避免过度劳累，保存体内的阳气。您看动物到了冬天都要冬眠，其实人也一样，要顺应这个规律。现在好多人冬天还熬夜、过度运动，这就违背了自然规律，容易损耗精气神。

    老孙：确实，冬天还是得注意休息。那这《六节脏象论》对我们日常养生还有啥具体指导呢？

    小岳：这里面还提到了根据不同季节调整作息和运动。春天早睡早起，多散步、慢跑；夏天晚睡早起，但也别太晚，适当运动，像游泳就很不错；长夏的时候，要注意劳逸结合，避免在潮湿的环境中久居；秋天早睡早起，多做一些像太极拳这样的舒缓运动；冬天早睡晚起，运动要选择在阳光充足的时候，而且不宜大汗淋漓。

    老孙：听您这么一讲，感觉这养生还真得按照季节来，不能乱来。

    小岳：没错，这《六节脏象论》就是告诉我们，要顺应自然，才能保持身体健康。下次咱再接着聊这理论里更深入的内容。
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