第2章 四气调神之养生论道(4/5)

，屋里可以放个加湿器，保持空气湿润。不然皮肤干巴巴的，难受得很。”

    老孙（赞同）：“这点确实，秋天一到，皮肤就容易干。”

    小岳（神秘兮兮）：“还有啊，秋天适合登高望远，去山上走走，呼吸呼吸新鲜空气，开阔开阔心胸，把夏天积攒的湿气都排出去。”

    老孙（调侃）：“您这是把秋天的养生安排得明明白白啊。”

    小岳（双手叉腰，得意洋洋）：“那可不，我这都是从《四气调神大论》里学来的。”

    冬季养生

    小岳（裹紧衣服，缩着脖子）：“最后是冬天，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”

    老孙（搓搓手，追问）：“冬天该咋养？”

    小岳（严肃认真，表情凝重）：“冬天是万物闭藏的季节，水都结冰了，大地都冻裂了。这个时候，咱人也要藏好阳气，别瞎折腾。就像动物冬眠一样，咱也得养精蓄锐。”

    老孙（好奇）：“那具体咋做呢？”

    小岳（兴致勃勃，眼睛放光）：“多吃点温热的食物，羊肉汤就不错。晚上泡泡脚，别提多舒服了。我冬天就爱窝在家里，看看书，听听相声，养养精神。”

    老孙（大笑）：“您可真会享受，这就是您的养生之道啊！”

    小岳（拍着胸脯）：“那可不，羊肉性温，能补肾壮阳、温中益气，冬天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，从里暖到外。”

    老孙（点头）：“确实，冬天喝羊肉汤很舒服。”

    小岳（继续说道）：“泡脚的时候，可以加点艾叶、花椒，能驱寒除湿、通经活络。泡到微微出汗，浑身都轻松。”

    老孙（好奇）：“除了吃和泡脚，还有别的吗？”

    小岳（认真地说）：“冬天要少出汗，别做太剧烈的运动。像散步、八段锦就很适合。运动的时候微微出汗就行，出太多汗会把阳气都散出去了。”

    老孙（赞同）：“这运动还得注意度。”

    小岳（兴致不减）：“而且冬天要早睡晚起，太阳出来了再起床，让身体充分休息。这样春天来了，才有精力。”

    老孙（感慨）：“您这把一年四季的养生都研究透了。”

    
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