第2章 四气调神之养生论道(3/5)

清爽可口。”

    老孙（半信半疑）：“真有您说的那么好？”

    小岳（拍着胸脯）：“当然了，还有啊，夏天午睡也很重要。中午睡个半小时到一小时，下午精神头十足。”

    老孙（点头）：“这点我倒是认同，午睡确实能让人更有精力。”

    小岳（继续说道）：“而且夏天洗澡也有讲究，不能用太凉的水，容易让毛孔收缩，湿气排不出去。要用温水洗澡，洗完还能感觉更凉快。”

    老孙（笑着调侃）：“您这夏天养生的门道可真多。”

    小岳（得意地笑）：“那是，老祖宗的东西，咱得好好学。”

    秋季养生

    小岳（清了清嗓子，故作深沉）：“再说说秋天，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”

    老孙（疑惑，挠挠头）：“这秋天养生又有啥讲究？”

    小岳（慢悠悠地踱步，娓娓道来）：“秋天是万物成熟、平定的时候，天气变得凉爽，秋风渐起，地面上也变得干爽明亮。这个时候，咱的生活作息也要跟着调整。”

    老孙（追问）：“怎么调整？”

    小岳（不紧不慢）：“要早睡早起，和鸡的作息差不多。还得保持心情舒畅，别老悲秋。您看有的人，一到秋天就唉声叹气的。”

    老孙（笑着问）：“那您呢？”

    小岳（得意地笑，眼睛眯成一条缝）：“我就不，我秋天就爱去吃大闸蟹，再配上点小酒，享受这秋高气爽的日子，多惬意。”

    老孙（调侃）：“合着您这养生就是换着法儿吃美食啊！”

    小岳（反驳，双手挥舞）：“这您就不懂了，适量享受美食也是养生的一部分，心情好了，身体自然好。而且秋天要多吃点滋阴润燥的食物，像梨、百合、银耳。”

    老孙（好奇）：“这些食物怎么吃才养生呢？”

    小岳（兴致勃勃）：“可以把梨煮成梨汤，润肺止咳；百合可以和莲子一起煮粥，清心安神；银耳炖个甜品，美容养颜。您要是按照我说的吃，保准这个秋天皮肤水嫩嫩的，嗓子也不干。”

    老孙（笑着点头）：“您这说得还挺诱人。”

    小岳（继续说道）：“秋天还要注意防燥
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