空无派，空无派功法及空无上人(15/16)

神秘领域的第一步。双足金刚跏趺，左脚跟轻轻抵住会阴穴，右脚跟则自然地压在左腿上，形成稳固的三角形支撑，既稳固又放松，仿佛大地之子，深深扎根于这片土地。脊柱，作为人体的中轴，被要求保持绝对的垂直，从尾椎至颈椎，形成一条笔直的线，仿佛一根连接天地的柱子，让修行者的身形挺拔，气息畅通无阻。双手则结成定印，右手轻轻压在左手上，两拇指轻轻相触，形成一个闭合的圆环，象征着心灵的宁静与宇宙的无限。

    然而，“七支坐”的精髓远不止于此。目视鼻尖，是修炼者对内在世界的专注与凝视。双眼保持45度的俯角，既不过分上仰以致心神涣散，也不低下以致陷入昏沉，而是恰到好处地聚焦于鼻尖这一点，让心念得以集中，杂念逐渐消散。舌抵上颚，则是连接任督二脉的桥梁，舌尖轻轻触碰门齿后的上颚，仿佛一股清泉从舌尖流淌至全身，滋润着每一个细胞，唤醒沉睡的能量。

    肩胛的舒展，是“七支坐”中容易被忽视却又至关重要的一环。锁骨保持水平，肩胛骨自然下沉并向两侧展开，仿佛是一对翅膀，随时准备展翅高飞。这样的姿势，不仅让身体更加放松，也为气息的流通提供了广阔的空间，使得每一次呼吸都充满了力量与活力。

    呼吸，是“七支坐”中的灵魂所在。修行者需严格控制自己的呼吸节奏，吸气时缓缓吸入，持续三秒，让清新的空气充满肺腑；呼气时则缓缓呼出，持续九秒，将体内的浊气与杂念一并排出。这样的呼吸方式，不仅有助于调节身体的生理功能，更能让人在每一次呼吸中感受到生命的律动与宇宙的节奏，从而达到身心合一的境界。

    值得注意的是，“七支坐”并非一蹴而就的功法，它需要修行者长期的坚持与不懈的努力。每次练习的时间不宜过长，以不超过90分钟为宜，以免对身体造成不必要的负担。同时，修炼时应选择硬质坐垫，以保持身体的稳定与平衡。饭后两小时内不宜练习，以免影响消化与身体健康。

    对于初学者而言，“七支坐”可能显得有些艰难与陌生。但只要坚持不懈，逐步适应，便能逐渐感受到这份功法所带来的深远影响。它不仅能够增强身体的柔韧性与力量，提升身体的免疫力与耐受力；更能够净化心灵，消除杂念，让人在喧嚣的世界中找到一片宁
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