空无派，空无派功法及空无上人(12/16)

或软垫上进行，以减轻对身体的冲击，避免受伤。同时，还需配以呼吸的调整，使身体在落地时保持放松与稳定。

    然而，轻功的修炼并非一蹴而就，它需要时间的积累与汗水的浇灌。在修炼过程中，有许多禁忌需严格遵守。如空腹或饱食后禁练，以免因身体不适而影响修炼效果；硬质地面禁止跳跃，以免对膝盖与脚踝造成损伤。只有遵循这些禁忌，才能确保修炼的安全与顺利进行。

    轻功的进阶，是每一位修炼者梦寐以求的境界。当修炼者能够轻松地在三丈高台落地无声时，便意味着他的轻功已经初具规模。而当我们能够在百步之内，九宫步无错位、提纵术无瑕疵时，便标志着我们的轻功已经达到了一个新的高度。此时，我们不仅能够轻松应对各种复杂地形，更能在战斗中占据先机，如虎添翼。

    空无派的《基础轻功》，不仅是一门武学技艺，更是一种生活哲学。它教会我们如何在喧嚣的世界中寻找内心的宁静与平和；如何在复杂的环境中保持身体的灵活与敏捷。通过这门轻功的修炼，我们不仅能够提升自己的身体素质与武学修为，更能够领悟到生活的真谛与自然的奥秘。让我们在空无派的轻功世界里，不断探索、不断前行，追寻那轻盈如风、飘渺若云的武学之巅。

    空无派《金钟罩》修习体系

    一、基础训练

    桩功标准：

    四平马步，乃是修习《金钟罩》的基础。每日需修炼 2 个时辰，要求严格，需达到“膝尖过足尖，臀低于膝”的标准。这不仅考验修炼者的毅力，更能锻炼下肢的力量和稳定性。桩功的检验标准也颇为苛刻，桩位地面下陷半寸，方为小成。

    呼吸规制：

    逆腹式呼吸配合毛孔开合，是《金钟罩》呼吸法的精髓所在。吸气时，肋骨扩张幅度需大于等于 3 指，以充分吸入清气，滋养脏腑。这种呼吸方式，能使修炼者在修炼过程中更好地调节气息，增强内力。

    二、抗打修习

    器械要求：

    抗打修习分为初阶和进阶两个阶段。初阶时，使用 5 斤粗砂袋，其粒径为 2 - 3，质地较为柔软。随着修炼者的进步，进阶时改用带棱角的铁砂袋，以增加抗击打的难度。

    击打规范
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>