第41章 年2月28日(9/9)
天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
春季养生，重在顺应春季生发之气，养肝护肝，调畅情志。 今日正值雨水节气之后，春意渐浓，更应遵循“黄帝内经”之养生智慧。
夜卧早起，顺应阳气升发。 春季宜早睡早起，保证充足睡眠，以顺应自然界阳气升发之势，有助于身体健康。
广步于庭，舒展筋骨。 多进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，舒展筋骨，促进气血 循环，增强身体活力。
被发缓形，放松身心。 春季宜放松身心，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。 可进行一些放松身心的活动，如听音乐，冥想，瑜伽等。
饮食清淡，养护脾胃。 春季饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻辛辣之物，以养护脾胃功能。 可适当多食一些养肝护肝的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。
避免动怒，保持心情平和。 春季肝气旺盛，情绪容易波动。 要学会控制情绪，保持心情平和，避免动怒伤肝。
今日养生美食推荐：
菠菜炒鸡蛋： 菠菜养肝明目，鸡蛋补充蛋白质，营养丰富，适合春季食用。
芹菜炒香干： 芹菜清热利水，香干补充钙质，清淡爽口，有助于消化。
枸杞红枣茶： 枸杞滋补肝肾，红枣补气养血，温和滋润，适合春季饮用。
银耳雪梨汤：银耳滋阴润肺，雪梨清热化痰，润燥生津，适合春季干燥天气饮用。
【每日一问】
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青松道人 合十敬上
