第87章 年4月15日(13/14)

黑米饭、荞麦面。小米健脾，黑米补肾（水），荞麦疏通肠胃。

    蔬菜：

    绿色蔬菜（应季首选）： 菠菜、韭菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、西兰花。这些蔬菜入肝经，富含维生素，能助阳气生发。

    其他： 黑木耳（补肾水）、山药（健脾益气）、胡萝卜（养肝明目）。

    荤食：

    鱼类： 鲈鱼、鲫鱼等淡水鱼，性味平和，易消化，符合大溪水之意象，且富含优质蛋白。清蒸或煮汤为佳。

    禽类： 鸡肉（尤其是乌鸡），性温，补中益气。可做葱油鸡或枸杞蒸鸡。

    避免： 过于油腻的红肉、辛辣刺激食物，以免助长肝火或损伤脾胃。

    汤品：

    菠菜猪肝汤： 养肝明目。

    天麻鱼头汤： 天麻平肝熄风，对冲克日可能引起的头晕不适有帮助。

    薏米排骨汤： 健脾祛湿。

    水果： 草莓、樱桃（少量，性温助阳）、桑葚（滋阴补血，对应黑色水）。避免过多酸味水果。

    饮品： 菊花枸杞茶（清肝明目）、柠檬薄荷水（清新解郁，少量柠檬）。

    今日饮食原则：均衡清淡，多绿少酸，适当滋水，护肝健脾。

    【互动环节，共探玄妙】

    每日一问：今日甲寅日，木性刚直，能量充沛，但也遇寅申相冲，主变化与冲击。在今日的生活或工作中，当您遇到需要坚持己见（如甲木之挺立）与需要灵活变通（如大溪水之随形）的抉择时，您会更倾向于哪种方式？为什么？ 欢迎在评论区分享您的智慧与见解！

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    今日之运程指南，贫道已尽心剖析。愿这份
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