第233章 最大的敌人是自己(2/3)

哎，说你什么？呃，看不上队友，那你就真是这样的人吗？都不是呀，他们说我打球不带脑子，我在想我打球，要是真不带脑子，我能打到这来。带了脑子的好不好？你可以说我技战术练的不到位，但你不能说我不带脑子，咋到这来的？再说。你刚刚还劝我们不要关注情绪，这会越说越生气，那我越说越生气，也是应该的，我确实是在这件事情上面动了。气儿的，那我得把我这个气儿发泄出去。你们知道觉察这件事吗？什么意思？就是我看了一些书，书上说就当你特别激动，在观察情绪的时候。你从你脑子里拎出一个更加高级的自己，更加高维的自己。看着他在生气。把主与我换成他，比如说我现在很生气，而那个高维的，我说他现在很生气。比如说你现在在走路，高维的那个，他就换成他现在在走路，这样去观察我们自己的情绪，情绪就可以像一阵风一样的来，然后又像一阵风一样的走。这样我们的心态会平和一些，我从来没有试过这种。你们有人试过吗？陈小满问的。薛雨欣说。以前队里请了瑜伽老师来调我们的柔韧性，同时也调节我们的心情。他提到过觉察这件事情，但是是用关呼吸的办法。哦，我知道，也就是说所有的就是情绪来的时候不要过分的调动自己去迎合，去跟着大脑写啊，那个悲惨的故事是什么样？那个什么什么是什么样子？而要说我一定。只活在当下所呼吸，是田教练教过的，说每次都是从一数到100，断了就从头再来数，这样子能够提升专注力。其实我们作为运动员，专注力都是没有问题的，现在我们男的可能就是我们一直在聊的这个话题，就是心态问题对。嗯，写日记是一个办法。呼吸冥想是一个办法。还有练瑜伽也是个办法，像刚刚兰姐说的嗯，把忧虑的事情写好，放到一个罐子里，三个月以后再回头看也是一个办法。就看大家各自回去尝试一下哪个办法对自己有效。你知道现在我最羡慕谁吗？最羡慕僵尸一。你看这孩子多乐。在所有人的。畅聊中将是一不知不觉跑到了。队伍的最前面。大家善意的笑笑，陈小满没吭声说。精神，你是你们是没见过，昨天晚上这孩子背单词，背课文的产量。一篇。四个自然段的。的小段落背了整整快一个小时。僵尸一，现在比起教练更怕他学校的老师。你不知道魏教练给他弄了那个学校好像是个重点学校。老师特别严厉，那没背出来，真的。
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