形意拳“龙蹲虎坐”,摇首搅尾闾动如飞龙升(2/5)
,乃是内家密窍。
“两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环,骨灵河车转(如机器之轮轴也)。
“两足、两腿的要求,内家下盘的关键。
“筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。“发力的描述,学者要深体验之。
“手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。“这里没有说松,而是强调:腕要挺力。
“形其意:摇首搅尾闾,动如飞龙升天,践似猛虎出林,纵跳凌空似猴猿,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。”
呼应上段之“象其形“,乃是强调形意拳的“真意“:上下如龙,进退如虎,纵跳如猿,行走如猫。
所以,我们不难看出:形意拳锻炼之初始,乃是要以动为主,动中求静。而且,内家神意等高深法则,也是在动中体会。
此乃真内家也!
如果一味花费时日于单纯追求“松“和“静“,那么,所得之松,乃是软;
所得静,乃顽空。如此,是与内家武学背道而驰,则离道日远也。
形意拳不轻传的练功心法
训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点需明白。
一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之,自能体验换劲之妙。
练拳每式有松紧变化,初学者且不可强为,否则有害无益。有基础后,即能领悟。
肩在手前,手在脑后,多练,不是简单重复,不是次数多,而是内容多。
一个形里生出许多东西来,这才叫多练。能多练自然有趣味,没有兴趣不上功,身子催着你练,身子不动脑子还动着。
遇敌好似火烧身,一拳打出去很有力量,但被人擒住就没劲了,是练拳不练根节,什么地方没劲,就烧在什么地方。
三节是不能练的,你要整个地练拳劲,脑子里不要想三节,否则陷于一处,就练不出功夫了,等练出了功夫,三节就整了。
人身是个整体,想单练根节也不可能,只是提醒人,练拳时劲力
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>