第3章 形意拳“六艺”：鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头、鹰抓、猴相(2/3)

诀云：

    虎扑起躜落要翻，势如斗牛意凶残；

    宁可一招牛毙命，不能姑息落笑谈。

    鹰抓：相形取意为“抓获之能”。六合心意拳对肢体手掌的要求，虎口要圆，掌心要悬，十指抓扣，左右撕扯。此为虎抱头之辅助功法。

    在肢体招势动作中，有着极其重要的位置。如进攻型的有双把、单把和拗步反把，防守性的有涮把。门里人都知道，“把把不离鹰抓、步步均为鸡腿、势势皆有虎扑”之意藏于招势之中。歌诀云：

    虎口要圆掌心悬，十指抓扣功力添；

    踢打摔拿须撕扯，封经搓骨致人残。

    猴相：相形取意为“灵”。此“灵”字，首先有灵魂、主宰之意；然后又可视猴为“灵长动物”，取其心猿意马——变化无常、心驰神往之意。

    “心秀”即心里灵巧有主意，但表面上不显露；“心数”即心中有数；“心机”则指的是谋略。在六合心意拳研练中，取机灵、轻灵、空灵、虚灵、灵动等意思。歌诀云：

    猴之天性最机警，行为举止神鬼惊；

    声东击西人难料，正是心意真精神。

    综上所述：要求我们在学练心意拳时，不管是养灵根而静心者，还是固灵根而动心者，我们对肢体动作的外部表现都要多方面的思考，深层次的探索。

    情理之中研练、意外之时体现，才是真正的“心（形）意拳”。歌诀云：

    综上所述六艺明，六合如一方为真；

    祖师为此留妙诀，双把能醒梦中人。

    顺序练对，三年必小成！

    练习形意拳，首先应从三体式入手。

    三体式不仅是形意拳的基本桩功，更是锻炼整体协调性的基础。

    站三体式时，要求身体中正安舒，头顶项竖，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯，双腿微屈。

    通过不断地练习三体式，可以培养出稳固的下盘功夫，为后续的拳法学习打下坚实的基础。

    当三体式有了一定的基础后，便可以开始学练五行拳。

    五行拳是形意拳的核心拳法，分为劈、崩、钻、炮、横五种。每一种拳法都有其独特的动作特点和发力方式，要求练习者在掌握基本动作
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