第48章 压力波涛中锚定内心的灯塔(8/14)

排除这些杂念。可是，那些念头就像顽固的小虫子，赶也赶不走，让他十分苦恼。

    日子在悄然流逝，赵凯逐渐掌握了静坐和冥想的技巧。每晚临睡前，他都会端坐在床上，挺直腰背，缓缓深呼吸几次，然后将全部的注意力聚焦在自己的呼吸上。随着一呼一吸的节奏，他能清晰地感觉到自己的心跳逐渐平稳，思绪也慢慢变得澄澈清明。在这个奇妙的过程中，他仿佛在自己的内心深处搭建起了一座坚固的桥梁，得以更加深入地了解自己的情绪变化与内心需求。他惊讶地发现，原来自己并非如想象中那般一无是处，那些曾经让他痛苦不堪的挫折与失败，其实都是成长道路上不可或缺的宝贵财富，是铸就更强大自我的基石。

    最初，每次静坐冥想时，他能集中注意力的时间不过短短几分钟，杂念便会如潮水般涌来。但他没有气馁，日复一日地坚持练习。渐渐地，他能专注的时间越来越长，从五分钟到十分钟，再到二十分钟。在这段专注的时间里，他能真切地感受到内心的宁静，仿佛所有的烦恼都被隔绝在了另一个世界。

    随着状态的逐步好转，赵凯越发清醒地意识到，仅靠自己的力量或许还不足以彻底摆脱困境。经过一番内心的激烈挣扎，他终于鼓足勇气，走进了学校的心理咨询室。心理咨询室位于学校图书馆的一层，走廊两侧的墙壁上挂着一些充满哲理的名言警句和温馨的艺术画，仿佛在默默给予来访者鼓励和安慰。

    心理咨询室的布置温馨而雅致，柔和的灯光如轻纱般洒在地面上，营造出一种宁静祥和的氛围。墙壁上挂着几幅充满生机与希望的艺术画，角落里摆放着几盆郁郁葱葱的绿植，散发着淡淡的清新气息，仿佛在无声地传递着治愈的力量。房间中央摆放着两张柔软的沙发，中间是一张木质茶几，上面放着一盒纸巾和几杯水。

    心理老师面带和蔼的微笑，亲切地招呼赵凯坐下。赵凯略显拘谨地坐在柔软的沙发上，双手不自觉地揉搓着衣角，眼神中透露出一丝紧张与不安。他的心跳微微加速，不知道该如何开口讲述自己内心深处的痛苦。心理老师轻轻递给他一杯温水，轻声说道：“孩子，别紧张，这里就像一个安全的港湾，你可以毫无保留地把心里的话都告诉我。”老师的声音温柔而坚定，让赵凯感受到了一种莫名的安心。

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