第107章 六天(1/3)

    2023年7月中旬,长期喝咖啡会让皮质醇增高的话题上了热搜。那么,什么是皮质醇?长期喝咖啡会导致皮质醇增高吗?除了提神醒脑,怎样喝咖啡更健康呢?

    “压力荷尔蒙”,过多过少都有害

    “皮质醇是一种与压力相关的激素,遇到压力,我们的大脑就会做出应激反应,产生一种应激激素——皮质醇,即‘压力荷尔蒙’。”皮质醇能指挥身体分解脂肪、蛋白质和糖,调度比例以及控制何时分解,能把脂肪以甘油三酯的形式带到肌肉中,也能分解肌肉,将其转化为糖原为机体提供能量。同时,皮质醇在调节睡眠、减少炎症、控制血压等方面发挥着重要作用,其含量反映了生理、心理等方面承受的压力状况。

    皮质醇过多或过少都会对身体产生不良影响。皮质醇过多会导致库欣综合征,出现高血压、肌肉无力、口渴、小便频繁、情绪变化、面部和腹部的脂肪增加、骨质疏松等;皮质醇过少会导致爱迪生氏病,出现疲劳、头晕、肌肉无力、逐渐消瘦、低血压等。

    皮质醇长期慢性增高会影响减肥?

    “皮质醇长期慢性增高,会引起脂肪的转移,从而导致肚子变大。”但机体有自我调控的功能,目前并没有证据表明,喝咖啡会导致皮质醇持续增高从而影响减肥。

    人在早上醒来后不久,皮质醇水平达到高峰,高峰状态保持1个小时左右,在这段峰值之后喝咖啡的效果更好。平时不怎么喝咖啡、最近没怎么喝咖啡的人,喝咖啡后皮质醇确实会有所增高。但是,有不少研究发现,经常喝咖啡的人,皮质醇水平没有明显变化,甚至咖啡可能有一定抗应激的作用,压力小的人大量喝咖啡(每天5杯以上)皮质醇、血压也不会升高。

    “如果你是一个喜欢喝咖啡的人,你不需要因为担心皮质醇增高而放弃喝咖啡的习惯,总体来说喝咖啡可以作为一种健康生活方式。”

    这样喝咖啡更健康

    “咖啡除了能提神醒脑,还被证实拥有多种效果。”喝咖啡可以降低多种癌症的发病风险、抑制肿瘤生长、降低阿尔茨海默病和帕金森病的患病风险、降低心血管疾病风险、降低患胆结石的风险、降低全因死亡风险等。喝咖啡时,注意以下几点,对身体更好。

    小吃街
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

女配日记曝光,侯爷你脸红什么
女配日记曝光,侯爷你脸红什么
【穿错书+团宠+扮猪吃老虎+甜宠爽文】 穿成万人迷文里的恶毒女配,还清楚知道自己悲惨的结局。 这操蛋的人生,她逃又逃不掉,跑又跑不远,只能憋屈的在日记里哔哔这一群蠢货了。 【侯爷啊,白莲花来偷军事布局图了,你藏好啊喂!】 侯爷竟然真的将布局图收起,最后升官加爵,侯府躲过一劫。 【二哥啊,别信谗言,战场上先救太子!】 二哥竟然真的救下太子,一跃成为护国大将军! 【三哥啊,宴会上别乱喝茶,免得被人陷害
一筐星星
发薪就能变强,我有十亿员工!
发薪就能变强,我有十亿员工!
重回2010年,陈延森觉醒了【薪火成神系统】,员工越多、工资越高,薪火积累越快,能力就越强! 精神+10,激
今月曾经照古河
柔弱小雌性好孕,众兽夫抱着轻哄
柔弱小雌性好孕,众兽夫抱着轻哄
关于柔弱小雌性好孕,众兽夫抱着轻哄:异能+系统+空间+医术,雄竞全洁,女主带全族称霸兽界舒欢连续工作十八个小时累死。穿书成生父不详的炮灰,眼睁睁又要被五个兽夫饿死。好歹她也是条命啊,咋能如此残忍?舒欢心碎了,哭了,眼泪化成珍珠……瑶迦,“小雌性怎么不哭了?继续。”寒云,“可以跟兽神大人交换进阶的珍珠,有多少给我哭多少。”乌灼,“判定我们是族中败类,夺走我们获得晶核的资格,所以小雌性,你最好识趣,多多掉珍珠,或许我可以让你多活几天。”凌望津,“哭,小雌性活,不哭,小雌性……哼哼!”牧衡,“我们天鹅族从不干强迫人的事,但小雌性除外。”舒欢,她性格坚强,从不落泪,让她哭,这不是要她命吗?后来五个败类兽夫,各种折磨催泪,舒欢终于哭了,可他们却舍不得了。五个已进阶成最强兽人的兽夫,做菜做饭打扫卫生,带崽喂奶洗洗涮涮,甘愿臣服在舒欢女王脚下。“只要舒欢笑,命都可以不要。”
墨舞乌拉
惊涛骇浪过险峰
惊涛骇浪过险峰
关于惊涛骇浪过险峰:热血攀岩青年郭险峰,重生到古代豪门贵族公子郭爽身上,他刚开始以为郭爽只是一个纨绔子弟,想不到……铁骨铮铮的男主,面对内外部的惊涛骇浪,能否攀过一座座险峰……
大唐圣狮
成为顶流后,大佬坐不住了
成为顶流后,大佬坐不住了
关于成为顶流后,大佬坐不住了:深藏偏执男主VS绝美淡漠女主被朋友捅刀后,苏璃回到了在蓝星上的身体。开局面对小三继母和渣爹的挑衅,苏璃霸气回怼,“渣男贱女有什么资格挑衅我?”外界的一切质疑,苏璃从不自证,只会打脸众人。在有人嘲笑她时,各个领域的大佬纷纷出动了。海临地下霸主:苏璃是我老婆,还有什么问题吗?粉丝战斗力爆棚的天王:大佬,有什么事情尽管吩咐。全球最大军火商:谁敢欺负她,不要命了?古老医学家族的家主:这是我闺女,谁有意见?——“姜家的小外孙女?”男人语气戏谑,“您觉得我会听?”见过苏璃后,时屿白说:“联姻,也不是不行。”有人扒到海临地下霸主屿爷女朋友是个明星,他直言不讳:“不是女朋友,是未婚妻。”众人都以为是苏璃离不开时屿白,只有时屿白心里清楚,是他离不开苏璃。有人说苏璃是他的阻碍,时屿白说:“如果她是劫,那我当万死以赴。”
台恰恰
京中蛰伏十五载,世人唤我夜天子
京中蛰伏十五载,世人唤我夜天子
这一世,萧逸穿越转世成了大炎王朝渊王世子。 游历江湖五年,归京之时,武帝赐婚人屠郡主。天下人笑他攀附女杀神,殊不知—— 他身边的一个瞎眼老仆都是曾经压的人间剑道尽称臣的绝世枪仙! 他随手落子,都能缔造出一支名震天下的漠北狼骑。 而他的那一个个徒弟,更是了不得,有横压天下的天魔教主!有统御漠北万万里疆域的漠北女君,有一口浩然气可镇天下文脉的小书生…… …… 我叫白洛神,大炎武侯之女,自幼立志肃清寰宇
键盘打出火
天才学霸?我只是天生爱学习
天才学霸?我只是天生爱学习
陈辉感觉自己大脑像是生锈的机器,学习奇慢,成绩垫底, 好在从小就觉醒了熟练度面板,只要专注做一件事情,
模拟空心菜
转世宦情:进卫堇香嬿意两不疑
转世宦情:进卫堇香嬿意两不疑
关于转世宦情:进卫堇香嬿意两不疑:(前世太监x宫妃,今生忠犬太监进忠x叛逆公主嬿婉1v1sc青梅竹马势均力敌古代言情)新手小白写文,逻辑不通,但从现在起不再接受任何指责,因为对比同cp文的人气我确定我这本是垫底水平,也没多少人看,继续写仅因为我想把构思全写完,纯属自娱自乐,觉得难看请直接划过男女主为如懿传进卫cp,在清朝的基础上虚构架空朝(代朝)作为两人的第二世,前世只在梦中呈现,(前世参考进卫剧中cut和原书进卫部分并有私设)故本文与如懿传剧情关联不大。设定进忠出场就有前世记忆,公主承炩(嬿婉)会逐渐想起来,配角没有前世记忆。避雷:①男女主都不是完全的好人,作者偏爱男主一点②不是爽文,前期男主因认知有误所以自卑憋屈,女主前期口是心非后期才直球③感情线占大半,宫斗权谋含量低,代朝是虚构的不可考证④前世男主被女主杀,女主在男主死之前都嫌弃大于依恋,这是今生男主认知的诱因
爱吃干锅菜花的炸汤圆