第73章 老a训练（二）(7/8)

肩膀，“我相信你，也相信你能成为真正的老a。”说完，他转身准备离开。他的背影在昏暗的灯光下显得格外挺拔，仿佛一座不倒的山峰，给袁朗带来了一丝无形的力量。

    “成才。”袁朗叫住他，“谢谢你。”声音里满是真诚。他的目光中带着感激，仿佛在这一刻，他终于找到了前进的方向。

    成才没有回头，只是挥了挥手，“早点休息，明天还有更难的等着呢。”他的身影渐渐消失在黑暗中，留下袁朗一个人站在楼梯上，望着他离去的方向，若有所思。此刻，袁朗心中已然明白，这艰难的老a之路，虽布满荆棘，但只要心怀信念，便无所畏惧。他深吸一口气，抬头望向夜空，星光点点，仿佛在为他指引方向。他知道，明天的太阳升起时，他将以更加坚定的步伐，迎接新的挑战。

    成才离开楼梯，迈着沉稳的步伐朝着办公室走去。一路上，白天新兵们训练时的场景不断在他脑海中浮现，那些新兵们疲惫却又努力坚持的模样，还有训练过程中暴露出来的各种问题，都让他觉得有必要和齐桓再好好探讨一下训练计划。

    推开门，办公室里暖黄色的灯光倾泻而出，齐桓正坐在办公桌前，对着一堆文件眉头紧锁。听到开门声，他抬起头，看到是成才，便放下手中的笔，指了指对面的椅子：“回来了，坐吧。”

    成才拉过椅子坐下，顺手拿起桌上的一份训练计划，表情严肃：“今天看新兵训练，我觉得有些地方还得调整。”他的手指轻轻敲着纸面，发出有节奏的声响。

    齐桓点了点头，靠在椅背上：“我也这么觉得。就说今天那五公里越野，好多新兵体力分配不合理，一开始冲太猛，后面直接跑不动了。”他双手抱胸，眼神中透露出对训练效果的担忧。

    “没错。”成才把计划放在桌上，身体微微前倾，“咱们得加强体能训练的针对性，不能只是一味地增加强度。比如，可以按照不同新兵的体能状况，制定个性化的训练方案，耐力差的多安排长跑和负重训练，爆发力弱的就多练练短跑冲刺和器械训练。”他一边说，一边用手比划着，试图让齐桓更直观地理解他的想法。

    齐桓思索片刻，微微颔首：“这主意不错，不过这样一来，训练的组织难度可就加大了。”他皱着眉头，考虑着实际操作
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