第88章 教受太极(2/3)

时放松下来。【幸亏什么也没有发生,不想把最珍贵的第一次在自己没有感觉的情况下送给张夕阳。不过也有一点小遗憾。为什么没有发生呢?好矛盾】

    杨羽蒙说:“夕阳啊,昨晚喝多了,不知道怎么就睡这里的,那个你先转过去,我穿衣服。”

    张夕阳转过头,杨羽蒙迅速穿好衣服走了出去。张夕阳赶紧去洗澡,冲洗了一身的酒味。等出来时,看见许芊芊趴在高晨颖的房间里,俩人睡的正香呢,门都不关。幸亏2楼只有自己一个男的可以上来。

    帮她们关好门,张夕阳下楼,没吃东西,就喝了点热乎的粥,林姨知道她们都喝多了,所以弄了点粥给他们暖胃。

    走到门口,看见赵婧熙已经在院里了,正在练习咏春。看见张夕阳说:“哟,小菜鸡起来了没想到你喝酒这么菜啊?哈哈。”

    张夕阳说:“今天教你太极。太极分为几个招式,你看好了。

    “起势 :身体自然直立,两脚开立与肩同宽,两手自然下垂,手心向下,眼平看前方。

    左右野马分鬃 :预备姿势为两脚开立与肩同宽,双手自然下垂,重心移至一侧腿部,身体转动,两手向两侧分开。

    白鹤亮翅 :上体稍左转,右脚向前跟步,左手翻掌向下,右手向上划弧,两手成抱球状2。

    左右搂膝拗步 :右手找耳,左手下压,出左脚,三者要同时,身体感觉向后撑3。

    手挥琵琶 :两手交替向前推出,身体随手的推出微微转动。

    云手 :两手在体前交叉向两侧划立圆,两掌在划圆中翻转拧裹4。

    金鸡独立 :重心转左脚,压左掌,挑右掌,右腿顺势提起,右手做举手状3。

    揽雀尾 :两手交替推出,身体随之转动,形成一个类似鸟儿揽食的动作。

    单鞭 :一手向前推出,一手向后勾拉,形成一个拉伸和扭转的动作。

    提手上势 :一手向上抬起,一手在胸前,身体轻微转动。

    太极拳的招式不仅要求动作准确,更注重呼吸与动作的协调,以达到内外合一,柔和连贯的效果。练习太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡感和内在力量。

    我说的这些你记住了吗?”

 
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