第41章 有力的心脏活跃不停(1/4)

    三公里的跑步检验很快就结束了，除了前面两三个体能好一点的，和沈歆与钟玥芹外，其她人都累的倒地下了。

    看着差不多跑完了，洛芠嫣才喊道：“全体都油，集合，想要去吃东西，速度给快点。”

    大家一听有吃的，瞬间来了精神，哪怕双腿像灌了铅，也强撑着起身，相互搀扶着，摇摇晃晃地朝着洛芠嫣的方向聚拢。

    “哎呀，可累死我了，这三公里感觉比跑马拉松还累。” 一个女生气喘吁吁地抱怨着，脚步虚浮，差点又摔倒在地。

    “可不是嘛，要不是听到有吃的，我真觉得自己能直接躺这儿睡一觉。” 旁边的同伴附和道。

    沈歆和钟玥芹虽然看起来也有些疲惫，但气息还算平稳，她们轻松地走到队伍前面，静静地等待着其他人集合。

    洛芠嫣看着大家狼狈的样子，嘴角微微上扬，调侃道：“瞧瞧你们这点出息，就三公里就把你们累成这样，以后的训练还多着呢。吃完早餐，你们有半个小时的休息时间，下午还是来到这里集合，开始正常训练。”看着她们虚弱的样子，无奈的摇了摇头道：“好了，解散。”

    队员们如获大赦，拖着疲惫的身躯缓缓朝食堂挪动。

    孟乐妤和段雪漪相互搭着肩膀，一边走一边继续抱怨。

    段雪漪撇着嘴说：“我感觉我的腿都不是自己的了，一会儿吃饭可得多吃点，补补元气。”

    苗玲苦笑着说道：“我看你不是腿没知觉，是嘴巴一刻都闲不住。不过说真的，这才三公里，以后训练强度加大可咋办啊。”

    听到她们的讨论，走在前面的沈歆回过头，前世作为军队的领导者后，养成训练下面的人习惯，温和地说：“别担心啦，每次训练都是在突破自己。一开始我也觉得很吃力，但坚持下来就会发现，体能慢慢就跟上了。”

    段雪漪眼睛一亮，连忙问道：“真的吗？沈歆，你有什么训练的小窍门不？快给我们讲讲。”

    沈歆想了想，认真地说：“其实就是要调整呼吸，跑步的时候别乱了节奏。像三步一呼、三步一吸，找到适合自己的频率，这样能省力不少。还有，跑步前一定要做好热身，不然特别容易累还容易受伤。”

    苗玲若有所思地点点头
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