第41章 来都来到海滩了总不能什么都不玩吧？(3/6)
这边的海浪没有那么大。
远远还能看到远处贝壳岛的轮廓。
“你好，我是桨板教练洪泳，你们有玩过吗？”
“没有。”x2
“那好，现在我给你们讲解一下，我们现在沙滩上了解如何正确的上板……
可以先跪在桨板上，先找到平衡的中心点，再开始划桨……
如果想要站起来，掌握平衡之后才能慢慢地站起来，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲……
现在可以在沙滩上尝试练习一下姿势……”
沈安和东彦君各拿一块桨板放在沙上，然后跪坐在上面开始慢慢站立。
洪教练在一旁指导他们的动作。
“都很好，现在教你们如何划桨，选择桨这里也有学问，要选择适合你们身高的……
然后跪姿划桨和站姿划桨也有不同，我给你们示范一下……
将桨叶插入水中，通过腰腹的力量拉桨，然后提出水面……”
沈安刨了几下沙：“这样吗？”
“对，但你站姿划桨的时候。眼睛要往前看，不要看脚下……”
“好的。”
“这位就做的很好。”
东彦君果然一副体育生很擅长的样子，对沈安露出笑容。
“前面说到是向前划，这里要说的是如何转弯和倒车……”
光是上桨板课讲的须知都上了一个小时，期间还说了很多需要注意的事项。
脚绳要把脚踝和桨板连接，防止落水后与板子分离的要追它回来。
穿戴救生衣，无论游泳技巧技能如何，都要穿戴，这是为了不慎落水后能够保持浮力，确保安全。
最后就是要做热身运动，这需要激活要用到的肌肉群。
这个大家训练都要做的热身动作，都知道的。
说的再多，还不如实际的来实践一下。
上了一个多小时的课，沈安和东彦君也是有耐心的了。
这毕竟也是他们的知识盲区，学会的也是自己的。
两人分别拿起桨板往海里走。
沈安先是跪姿在桨板上开始划，把刚才学到的先尝试一遍，前进、转弯、倒车等等。
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