第66章 为啥年半百而动作衰矣(1/3)

    “饮食方面,应多食用滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨等,这些食物能够滋养体内阴液,缓解秋燥冬寒对身体的影响。”叶青云微笑着对大家道。

    “叶医生,我经常听人讲冬吃萝卜,夏吃姜呢,冬天不是进补的时候吗,还吃萝卜?夏天那么热还吃姜?这句话到底对不对?”一位老爷子好奇的问道。

    “嗯,夏吃姜是为了帮人补充阳气,因为冬天主降,而萝卜有降气的作用,也是为了让人体适应自然。”

    大家听了,都恍然大悟。

    “总体而言,秋冬之季宜早睡晚起,忌熬夜与过劳,以涵养阴气。同时,需维持室内适度之湿度,以防过度干燥伤体。”

    “气温渐降,当及时加衣,妥为保暖,以防感冒等疾之发。此外,适度之户外运动亦能增体之耐寒能力。”

    “情志调养乃是养生之关键一环。特别是在秋冬季节,由于天气渐寒,阳光减少,人们往往更容易陷入情绪低落的状态之中。因此,我们务必要时刻留意自身情绪的波动,并积极采取措施加以调节。”

    “首先,要努力让自己的心境始终维持在宁静平和的状态。无论外界如何变幻,都能以一颗淡定从容的心去面对,不为琐事所扰,不为烦恼所困。同时,还要培养一种乐观向上的心态,凡事多往好处想,相信困难只是暂时的,未来定会充满希望与美好。”

    罗院长和养老院的人都鼓起掌来。

    一位姓朱的老爷子举起了手,“请问叶医生,为什么以前的人都差不多一百岁才去世,而现在的人五十多岁就好像老人一样了。”

    叶青云不禁拍了一下手掌,“好,这老爷子问得很好。”

    “对于这个问题,《黄帝内经》里,岐伯是这样回答的。”

    “岐伯对曰: 上古之人 ,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而近终其天年,度百岁乃去 今时之人不然也 以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

    “夫上古圣人之教下也 : 皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?是以
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