第35章 “五情”大关的平衡与调节(3/4)

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    这与我们以前的音乐理念相悖，以前的音乐是为了把神给找回来，让人心神宁静、平和，但现在很多音乐却把神给赶跑了，让人变得浮躁、焦虑。

    所以，我们平时听音乐时要注意选择，不能养成乱听音乐的习惯。

    之前我们也提到过，三患里面有个叫靡靡之音，这种情况尤其要避免。

    特别是在运动的时候，好多人老是戴耳机，这合适吗？

    其实并不合适。

    运动本身是调节情志的一种方式，但在运动过程中也有很多需要注意的地方。

    而且说到调节我们的情绪，这一点上也尽量不建议大家单纯用运动去调节。

    为什么呢？

    首先，运动是有难度的，它涉及到技术以及技术背后的体能等方面。

    而且在运动时需要考虑各种因素，比如运动的强度、时间、方式等。

    如果不注意这些，就很容易受伤，甚至可能导致对某项运动产生厌恶情绪，这些都是不好的影响。

    所以，从调节情志的角度来说，虽然运动有一定作用，但由于正确的运动方式不容易找到和做到，操作起来有一定难度，因此也不是非常建议单纯通过运动来调节情志。

    那除了这些方法，还有其他调节情志的途径吗？

    比如，有的人会模仿诸葛亮的长啸。

    这里面有哼哈二声，这是什么呢？

    其实，我们可以观察自身平常的状态，然后考虑去喊什么声音。

    当我们处在不同的心情的时候，自然会说出这两个声音，这不是显而易见的吗？

    生气的时候可能会一声冷哼来表露情绪，高兴的时候也可能会通过哈哈大笑来表达心情。

    我们这样去喊，主要还是要大声，最好能喊到出汗，这样通过消耗能量，也就起到了很好的缓解作用。

    从中医和养生的角度讲，哼哈二声和人体的经络气血有关。

    人体经络系统如同一个复杂的网络，气血在其中运行。

    哼声有助于引导气血上升，对头部、颈部等部位的气血滋养有帮助。

    比如，当感觉头部昏沉时，适度发出哼声，配合一定的姿势和意念，可以
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