第32章 药食同源(2/3)
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而要做到这一点，那就需要从自己身体的特点去进行分析。
就像中医理论中所提到的，阳人适合用阴性的食物来刺激，阴人则适合用阳性的食物来刺激。
这里所说的刺激主要是针对自身的能量而言。
很多时候，有些人每天无所事事，其实可能是身体缺乏能量导致的。
而当他们通过合适的食物刺激补充了能量后，就会感觉状态有所改善，变得“有所事事”。
我们可以通过观察自己近阶段喜欢吃什么口味的食物，来大致判断自己身体处于什么样的状态。
有些食物既是药也是食，这就是我们常说的药食同源。
在2015年，国家卫生健康委更新了关于药食同源的条例。
进一步明确和规范了一些可入药食物的使用和管理等方面的内容。
像我们常见的食物，比如山楂，它具有消食健胃、行气散瘀等功效。
可用于肉食积滞、胃脘胀满等症状。
生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等作用。
常用于风寒感冒、胃寒呕吐等情况。
大蒜则具有解毒消肿、杀虫、止痢等功效。
对一些感染性疾病等有一定的防治作用。
这些食物在我们的日常生活中不仅是美味的食材。
还能在一定程度上起到调理身体的作用。
我们应该合理地利用它们来维护我们的健康。
需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的。
对食物的反应也可能存在差异。
所以在选择食物进行调理或刺激时，最好能结合自身的实际情况。
如有需要，也可以咨询专业的医生或营养师的建议。
同时，对于药食同源的食物，虽然它们相对安全，但也不能过量食用。
要遵循适量、适度的原则。
以确保既能享受食物的美味，又能发挥其对健康的积极作用。
当然，在选择食物时还需注意“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。
在“五谷”方面，大米具有滋阴润肺的功效，对肺有好处。
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