第30章 见虚得养(3/3)

5天以上。

    且月经质地稀、颜色淡红。

    阴虚则热，阴虚者常感体内有热。

    手脚心发热，尤其晚上更明显，甚至影响睡眠。

    还可能伴有盗汗，即夜间睡眠出汗，醒来汗止，和气虚自汗不同。

    有些人还会咽干口燥，总觉喉咙干，喝水也难缓解。

    阴虚者情绪上易急躁、心烦意乱。

    因阴虚致体内虚火上炎，影响情绪稳定。

    生活中遇小事就易发脾气，难以控制情绪。

    且随阴虚程度加重情绪波动更明显。

    从舌象看，阴虚者舌头通常舌红少苔或无苔。

    正常舌头淡红、舌苔薄白均匀。

    阴虚时舌头因虚火炙烤变红，舌苔减少。

    阳虚的人特别怕冷，在正常温度环境里也可能觉得寒冷。

    要比别人穿更多衣服保暖。

    冬天手脚冰凉常见且难通过保暖措施完全缓解。

    对于男性，阳虚可能影响性功能，出现阳痿、早泄等问题。

    女性可能有宫寒症状，月经期间腹痛厉害。

    月经有血块、颜色暗。

    在泌尿系统方面，阳虚者可能频繁小便，夜尿增多。

    晚上要起来好几次。

    腰为肾之府，肾主一身之阳。

    阳虚者常常腰膝酸软无力。

    长时间站立或行走后，腰膝酸软感加重。

    这种感觉随年龄增长和阳虚加重而更明显。

    通过对气虚、血虚、阴虚、阳虚在精神、身体、睡眠、生理特征以及舌象等方面表现的了解，我们可以初步判断自己身体可能存在的虚症情况。

    但这些方法只是一个参考，如果身体出现不适，最好还是寻求专业医生的诊断和建议，以便准确了解自身状况并进行合理的调养。

    不过在寻医问诊之前，可以很便捷地自行食疗养生，根据自身可能存在的虚症选择合适的食材，在一定程度上调整身体状态。

    在挑选食物的时候，要好好研究食物之间如何搭配，以及清楚了解自己身体是气虚、血虚还是其他类型的虚，这样才能有针对性地进行养生调理。