第152章 暖冬“跃”动(4/4)

起了拉伸运动。

    江雪带着范秋实在客厅里做简单的弓步压腿、手臂伸展等动作，一边做一边讲解每个动作的要领和作用：

    “拉伸能让肌肉放松，减少酸痛，还能让身体更灵活，下次跳绳就能表现得更好啦。”

    范秋实学得有模有样，虽然有些累，但还是坚持做完了所有拉伸动作。 就这样，跳绳成了范秋实一家每晚的固定节目。随着时间的推移，范秋实的跳绳技术越来越好，从最初的一次只能跳几十个，到后来能连续跳几百个，甚至还学会了双摇、交叉跳等花样跳绳技巧。

    他的身体也越来越强壮，不再像以前那样容易生病，学习时也更加专注、有精力。 每天晚上，客厅里都会响起欢快的跳绳声和家人的欢声笑语。范秋实的进步不仅让他自己充满了成就感，也让江雪和范宇感到无比欣慰。

    在这个寒冷的冬天，跳绳不仅为范秋实带来了健康的体魄，更让一家人的心紧紧地贴在了一起，共同度过了一段温暖而难忘的时光。

    回首这段日子，江雪感慨万千：

    “真没想到，一根小小的跳绳，能给咱们家带来这么多变化。”

    范宇笑着搂住她和范秋实：

    “是啊，这就是运动的魅力。以后不管冬天夏天，咱们都得坚持锻炼，让身体棒棒的，一家人开开心心的。”

    范秋实也在一旁用力点头：

    “我要一直跳绳，我要长得比爸爸还高，比妈妈还强壮！”

    窗外，寒风依旧凛冽，但屋内的温暖却足以抵御一切严寒。在这个冬日里，范秋实一家用跳绳编织出了属于他们的幸福乐章，奏响了健康与爱的旋律，向着美好的未来大步迈进。