第38章 调理计划(2/4)
欢饮酒作乐，可前言见到了却发现朱高炽一直在有意的控制自己饮酒，也不知道是因为身体不适还是因为朱棣起兵靖难怕饮酒误事，不管怎么说，但凭着这份隐忍和自控力，真要下决心减肥是一定会有收获的。
“世子，控糖只是最重要的一点，还有很多注意事项，世子这一月不可饮酒，不可食用高油的食物，饮食需以清淡的蔬菜为主，主食也不可食用面粉和稻米，最好是以蜀黍（高粱）为主，另外，世子也不可食用汤水，稀饭。”
朱高炽有些咋舌，心里有些打起了退堂鼓，“这如此之多的要求，怎么感觉比道衍大师那些僧人吃的还要清淡很多。”
王珏笑了笑，“世子这么说也没错，需要注意的东西很多，我一会儿写下来留给世子，不过世子既然已经答应属下，想必也不会食言。世子可以派人去寻旱芹和锦荔枝，多食之好处甚大，如果世子信任属下，属下也可给世子留下每日每日的食谱，世子可以按食谱就餐。”
芹菜和苦瓜这两种蔬菜可是好东西，对于降血糖、降血压有着很好的一效果，还富含丰富的营养，正适合这时候的朱高炽多吃，而且大明现在也有这两样蔬菜，王珏在食谱里还特地写了两种蔬菜的各式做法，前世的时候一开始王珏也很不喜欢吃，后来吃习惯了也觉得其实还不错，王珏心里默默想着，“我的世子呦，没让您和苦瓜汁和芹菜汁，您就偷着乐吧！”
朱高炽嘴角抽了抽，伸手接过王珏呈上的减肥食谱，“好吧，既然答应了你，不管怎么说姑爷要做到！”
王珏看着朱高炽的表情就跟前世自己听到医嘱时一样，莫名的有些想笑，“说完了饮食，咱们再说说运动，世子如今体态再加上腿的问题，确实不适合高强度的锻炼，而且一上来就上高强度的运动很可能还会引起反弹，跳绳、跑步对世子来说都不合适，这样吧，前十天，世子殿下需每日步行五里，中间十日，每日保证步行十里，最后十日则每日步行十五里。世子在走路时请尽量保持缩腹，如此先坚持一月再说。”
朱高炽面色有些为难，他有些跛脚，每日走这么远的路确实有些难为他，而且紫起兵一来，诸事纷杂，朱高炽也担心没有足够的时间。可一想到如果自己得了消渴症，寿命不长反倒其次，万一影响了子孙后代岂不成
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