第41章 变革(3/3)

结合呼吸提出来的健身方法，八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能，比如两手托天理三焦、摇头摆尾去心火。通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。

    此外，八段锦很好的牵拉了平时很少运动的肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。

    梁欢以前的老师特别喜欢这些养生的功法，所以她们班上的人都会一些，梁欢是他们中学得最好的，她本来是想着以后回来教会父母做，所以学得很认真，这会刚好派上用场。

    这一通练了下来，轩辕皇帝确实觉得头脑清醒很多，呼吸也顺畅了点，就连胡大夫跟着一起练了，也觉得浑身舒坦。

    看来师傅的这套功法很是不错，以后要坚持下去。

    练完以后，三人都出了汗，梁欢让人伺候好皇上，自己带着胡大夫回他们的院子去了。

    早餐是梁欢让厨娘准备的，但是也还是照着自己的改了一下，从这边厨房直接端过去，路程短，刚好到了就可以吃。

    轩辕皇帝看了桌上的早饭，一碗小米粥，一碟包子，包子比以前的小很多，一碟红枣糕，这个感觉也不一样，还有一个小笼的杂粮，花生，芋头，南瓜，还有一盘蔬菜，一碟水果，旁边还有一杯羊奶。

    这一桌倒是挺丰富的，就是少了一个人，帮忙介绍这些东西的好处，下次干脆直接过去吃。

    轩辕皇帝每样都尝了尝，味道很是不错，就是这些杂粮简单的蒸熟，味道也是很不错的，他还是第一次这样吃早餐。