五十营篇第十五(3/5)
咱们平时走路一样，不用刻意去想先迈哪条腿，走着走着就走了。呼吸也一样，放松身心，让气儿自然而然地进出。还有啊，深呼吸也是个好办法，能让咱们的气儿走得更远，身体更放松。”
黄帝一听，眼睛一亮：“深呼吸？听起来挺简单的嘛！那我以后得多试试。”
岐伯笑着点头：“没错，深呼吸不仅能让您身体更健康，还能让您心情更平静。您看那些高僧大德，打坐的时候都喜欢深呼吸，就是这个道理。”
黄帝听了，心里那叫一个美呀，感觉自己又t到了一个新技能。
不过，咱们这位黄帝陛下可不是个省油的灯，他又开始琢磨起新的问题来了：“岐伯啊，你说这呼吸跟咱们的情绪有没有关系呢？比如我一生气，呼吸就变得急促起来。”
岐伯一听，心里暗赞这黄帝陛下真是聪明绝顶，这都能想到。他点了点头说：“陛下说得没错，呼吸跟咱们的情绪确实关系密切。您看，生气的时候呼吸急促，那是因为气儿在身体里乱窜，找不到出口。所以咱们常说‘气大伤身’，就是这个道理。反过来呢，如果您能控制好自己的呼吸，让气儿平稳地进出，那您的情绪也就能稳定下来了。”
黄帝一听，那叫一个激动啊，感觉自己又发现了新大陆：“原来如此！那以后我生气的时候，就多深呼吸几下，让气儿消消火。”
岐伯听了，哈哈大笑：“陛下真是聪明绝顶！不过啊，深呼吸只是辅助手段，关键还得靠您自己修炼心性，学会控制情绪。”
黄帝又问岐伯：“岐伯啊，我这心里头有个事儿，老想不明白了。你说咱们这一呼一吸的，里面到底有啥门道？”岐伯一听，嘿，这事儿简单啊，于是慢悠悠地开了腔。
岐伯说：“皇上啊，这事儿咱们得从数字说起。您知道吗？十口气呼出去，咱们的气儿就能在体内走六尺远。这六尺啊，您想想，差不多就是两步远的距离。一天下来，气儿随着呼吸，能在咱们身体里走二分，二分虽然不多，但架不住天天走啊，是吧？”
黄帝一听，有点儿懵：“二分？这是啥意思？”岐伯解释道：“二分嘛，就是咱们身体里的气儿，一天能走那么一小段路。就像您每天散步一样，虽然每次走得不多，但积少成多嘛。”
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