六微旨大论篇第六十八（下）(7/12)

    “丁卯年的第三口气，始于五十一刻，终于三十七刻半。”夏天正式拉开序幕，热浪滚滚，人体的阳气也达到了顶峰。这时候，咱们得学会“避暑降温”，别光顾着吹空调吃冰棍，别忘了“足三里穴”（小腿外侧，膝盖骨下三寸处）这个宝藏穴位，常按能健脾和胃，增强免疫力，让你在炎炎夏日也能元气满满。

    “丁卯年的第四口气，始于三十七刻六分，终于二十五刻。”秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。这时，咱们的身体也需要调整节奏，准备迎接秋天的收获。饮食上可以多吃点润肺生津的食物，比如雪梨、银耳，还可以试试“秋梨膏”，自制也很简单，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏状，每天一勺，润喉又养颜。至于穴位，别忘了“迎香穴”（鼻翼两侧），多揉揉能预防感冒，让呼吸更顺畅。

    “丁卯年的第五口气，始于二十六刻，终于一十二刻半。”深秋至，寒意浓，自然界的阳气开始潜藏。咱们得注意保暖，别让“寒邪”有机可乘。晚上泡泡脚，水里加点艾叶，驱寒又暖身。再配合按摩“涌泉穴”（脚底心前三分之一处），能温补肾阳，让你脚底生暖，全身都不怕冷。

    “丁卯年的第六口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻。”终于到了冬日的尾声，一年即将画上句号。这时，天地间一片寂静，万物蓄势待发，等待下一个轮回的开始。咱们也要好好休息，养精蓄锐，为来年做好准备。睡前可以揉揉“神门穴”（手腕横纹尺侧端），安神助眠，让好梦伴你度过每一个寒冷的冬夜。

    如此这般，一年又一年，周而复始，咱们的身体在自然的怀抱中，学会了顺应与调节，享受着与天地同频共振的和谐之美。

    黄帝大人问：“这一年的天气变化有啥规律不？”岐伯道：嘿，您算是问对人了！听我慢慢给您揭秘。

    首先啊，咱们得知道，一天有十二个时辰，对吧？但咱们这说的“天气始于一刻”，可不是真的说时间从某一刻开始算起，而是说太阳每转完四分之一圈（差不多就是六个小时），大自然的气场就开始有了新的小变化。这就像咱们追剧，每集开头总有点新花样，让人欲罢不能。

    “日行一周，天气始于一刻”，说的是太阳走完一天的路程，大自然的
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