第十一章真气!武功!(2/4)

天即返伏,距地行,前、却各七。

    第二戏,熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,踯地,手左右托地各七。

    第三戏,鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三,右三,左伸右脚,右伸左脚,左右申缩,亦三止。

    第四戏,猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七,右七;坐,左右手拘脚五,按各七。

    第五戏,鸟戏:立起,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七;坐,伸脚,起,挽足指,各七;伸缩两臂各七。

    夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限。轻身,消谷气,益气力,除百病。陀行之,年过万岁。教传弟子广陵吴普,亦得延年长寿……”

    王者风在徐文长的徐徐引导之下,缓缓打完了一整套五禽戏,打完之后觉得身体微热,足心与掌心温热,鼻尖和额头微微有汗冒出,灵台逐渐清明,一时间精神清爽无比,晚上的疲惫顿时消减了不少!

    “师父,这五禽戏果然有点作用!”

    “何止有点作用!你要能将这功夫一直研习下去,持之以恒,延年益寿都是小事!”

    “谢师父赐教!”王者风一听脑子里顿时来感,赶紧谢恩!

    “别高兴太早,我教你的这一套,还只是满清的流传,当年为师在辽东游历时,曾在一无名古庙之中跟一位云游僧人学的另一套五禽戏的练气口诀,你可要学?”

    “要学!要学!要学……”王者风点头如捣蒜,也不知道徐文长看得见不看得见。

    “嗯,你且记好!

    服气吐纳六气:

    呬字,呬主肺,肺连五脏,受风,即鼻塞有疾,作呬,吐纳治之。

    呵字,呵主心,心连舌、五脏,心热舌干有疾作呵,吐纳治之。

    呼字,呼主脾,脾连唇。论云:脾温即唇焦有疾,作呼,吐纳治之。

    嘘字,嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤有疾,作嘘,吐纳治之。

    吹字,吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即耳聋有疾,作吹,吐纳治之。

    嘻字,嘻主三焦,有疾,作嘻,吐纳治之……”

    “记住了,师父!”

    “好,以后你在练五禽戏的时候,
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