第428章 李柏：太菜了，还得练(1/3)

今天集训队的室内训练项目分三大块。 分别是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。 前面两个，李柏已经非常熟悉了。 有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。 游泳不现实，基地里没有恒温的泳池。 只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。 来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。 间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。 在跑步机上，设置短时间的冲刺跑，然后跟慢跑恢复，交替进行。 这些训练项目，李柏都很熟悉。 但力量的训练，李柏就有点陌生了。 尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。 而是先来几组深蹲和卧推！ 李柏之前可是很少练这玩意。 毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。 人体的肌肉就那么多，此消彼长。 快肌多了，慢肌肯定会削弱的。 不过，现在李柏也确实需要适当地练一下力量。 因为明年他要参加很多公路车的比赛。 不管是单日赛，还是多日赛、大环赛。 他面对的都是世巡赛车队的顶尖车手。 而且像阿联酋航空、维斯玛、快步这样的顶级车队，都是有着非常强大的团队配合。 李柏单靠体力，很难拿到冠军。 练力量，增加冲刺比拼能力，也比较重要。 所以，在专门的力量教练的指引下，李柏热身之后，也开始练起了深蹲。 李柏不管练哪个项目，周围也总是围了一圈集训队的年轻队员们。 “李柏大哥的力量好像不是很大。” “对，这个重量他就举得有点吃力了。” “人家根本不是靠力量比赛的，你们在比啥呢？” “也是，不过李柏大哥练得很认真。” “青筋暴起了，还在那里坚持！很有毅力啊！” “李柏大哥马拉松上，自己一个人跑都把奥运会纪录破了！他的毅力还用咱们来夸吗？” “好好看，好好学，你们别围在这里，也赶紧给我去训练！” 宋晁走过来，才把他们轰去训练。 不过，宋晁走开之后，又有几个队员不老实地凑了过来。 当然，更多的还是在自己的器材上划水。 她们一边慢跑，一边偷偷地瞄向李柏那边。 李柏这时候已经不是在练杠铃了。 力量教练把他带到了练习引体向上的器械前。 做引体向上对于李柏来说，倒也不是太
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